該怎麼舒緩跑步後膝蓋的不適呢? - 跑步

Erin · 2016-10-16

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最近跑步的時候開始感覺到膝蓋外側有點痛很擔心是網路上人家在說的跑者膝…想說是不是因為跑步的機率太過頻繁了該怎麼拉筋或舒緩呢?

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Oscar2016-10-21

你可以估狗髂脛束摩擦症候群建議是可以買一個瑜珈滾輪來做伸展另外我覺得擦一些產品也會幫助舒緩我是買摩保利的葡萄糖胺鴯鶓油擦整個膝蓋，效果還蠻不錯的

Lucy2016-10-20

依照你的叙述，使用筋肉放鬆術，通常一次可以改善

Una2016-10-18

建議使用水性材質的消炎吊膏在您跑步後產生酸痛敷。幫助消炎。相關運動造成的損傷與疼痛問題你十弓日中可以透過我們部落格來做更深入的資詢。