該減肥還是健身? - 健身

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By Kumar
at 2009-02-16T00:00

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我現在高二身高179體重77該減肥還是健身呢?我是想要瘦到70在開始健身因為肚子大腿都很胖但又瘦不下來各位大大有什麼建議嗎?...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-02-16T10:39
看你阿看你要練肌肉還是要瘦身我是覺得有點重啦衣服不好穿吧最好是瘦到70或69以下要瘦的話除了飲食少吃外食外就是多運動囉名稱建議時間跑步3000~5000公尺/天爬山打球3小時以上/天跑山游泳騎單車爬山更好粗重工作勞動3~8小時回到家後仰臥起坐100下/天仰臥抬腿50下/天伏地挺身50下/天拉單槓開合跳蛙��
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By Olivia
at 2009-02-20T21:47
我覺得~妳要先減肥再健身..因為多餘的贅肉~會影響妳健身線條..就像一般瘦人健身跟肥胖人健身瘦人的健美曲線會先出現~肥胖會比較慢~而且你減肥下來就等於健身啦!!...Showmore
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By Gilbert
at 2009-02-18T04:43
想瘦的人可以參考一下我的經驗,如果不想的話直接跳過吧!!我覺得變胖真的會很令人困擾,不過大抵上都是要好好的控制自己的飲食跟加上一些適當的運動胖子有分兩種胖子,一種就是胖也胖的可愛那一種的,另一種就是又黑又胖,看起來就是髒兮兮的胖子,很不幸的我就是屬於後者。所以我也是�
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-02-19T07:06
其實是很標準了,若要求更完美的話大約再瘦個5公斤左右!再來雕塑身材,線絛會更棒喔!我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材你跟我的情形也是一樣,真的很想瘦!後來我喝超速纖維茶,就慢慢的瘦了下來!小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值!身體也比以前健康了很多!本來是穿XL的,現��
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By Thomas
at 2009-02-16T12:06
一個月瘦6公斤分享過去我從來沒想過我可以瘦到45公斤!我體重56可是我下半身非常胖腿很粗,永遠都穿黑色的褲子,用過好多種方法減肥藥或是甲殼素等等結果總是復胖,而且花了非常多冤枉錢!一直到我好奇上網看到一個人的分享她產後減了二十公斤我想如果她都可以那我應該也可以!所以我就決定留下資��
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By Edith
at 2009-02-19T18:36
首先請問是男是女阿??在來就是如果是女生建議先瘦下來在健身(聽到健身這裡,好像是男的齁?!!)是男的就...178這個身高不錯了,體重77也算還ok不用減肥了這算正常~~直接去給他練肌肉!加油~

高雄健身工廠收費費用

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-02-16T00:00
最近想找健身房運動想請問1.最新2009年收費費用2.會費及月費的差別是在哪?!3只要繳會.月費都可使用館内設施嗎?(� ...

我是健身工廠的會員,想轉讓會籍,有人需要嗎?

Steve avatar
By Steve
at 2009-02-16T00:00
我是96年加入的,加入二個月就懷孕暫停會籍及繳款,直到去年請假滿一年,開始恢復會籍及繳款,但我因為嫁來� ...

關於練胸肌能提供圖片嗎?

John avatar
By John
at 2009-02-13T00:00
以下這些是我去收集的資訊聽不太懂文字敘述有人能提供圖片嗎胸肌分為上胸肌、胸肌內側、胸肌外側三個部分上 ...

五月天如煙mv的一位男主角

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-02-13T00:00
http://www.youtube.com/watch?v=PM4JduPYn7M約2:15開始出現的那個男生請問是演過電影1985的溫昇豪嗎?...Showmore

男生健身肌肉線條的問題

Olga avatar
By Olga
at 2009-02-12T00:00
我是目前是高中2年級的學生啦17歲xD我想要有手臂的肌肉線條一來比較好看是真的二來健身好像身體比較OK啦因為�� ...