男生健身肌肉線條的問題 - 健身

Donna · 2009-02-12

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我是目前是高中2年級的學生啦17歲xD我想要有手臂的肌肉線條一來比較好看是真的二來健身好像身體比較OK啦因為平常沒什麼在運動==那請問大大們我手臂的肌肉需要怎麼練呢我現在已經有線條了但不是很明顯想要加強還有請問用健身的方法可以讓大腿跟屁股變瘦嘛?我還蠻喜歡去健身房游泳、跑步那些的

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Michael2009-02-14

手臂的肌肉線條的問題?建議你,飲食控制+運動一.飲食控制其實非常複雜,建議你一個安全簡單健康的方法三餐餐前先吃半個-1個蘋果再吃正餐一天一蘋果,醫生遠離我.蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實.如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤.這是流行的三日��

Rachel2009-02-14

看看別人怎麼做吧http://ts77.cc/

Una2009-02-16

您好,關於手臂肌肉的線條問題必須是考慮到全身性的肌肉發達程度而定,您的許多問題我一時無法完整回答^^,建議您可以到我的健身討論網誌看看,裡頭是我健身重訓8年來的心得分享跟圖文教學.有機會可以一起討論.

Daniel2009-02-16

手臂線條要好看我教你一招但是要持之以恆方法是心形掌上壓就是伏地挺身標準姿勢是雙手並攏左右手撐地愛心圖案的正上方是胸口直上直下標準動作至少一次要做30到50下一天最少要做7次持續半年那你上半身會很壯碩胸肌背肌2頭肌都會很壯半年後你胸肌可以跳舞ya~~~~ya