誰能跟我說減肥的好方法(我男的)== - 健身

By Adele
at 2007-01-22T00:00

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誰能跟我說減肥的好方法我80公斤想在3~6月瘦到剩50公斤我要的方法不要吃藥拜託誰能給我一些意見要怎ㄇ減肥

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By Daph Bay
at 2007-01-22T22:41

我的方法對您來說是最適合的,就是運動加熱量控制~我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法（絕不是賣東西的廣告），希望對您有幫助~全圖文網址是：http://blog.yam.com/yatsenliu/article

By Carol
at 2007-01-23T17:34

《七個字：『相信持續多喝水』就能讓你瘦下來且不復胖。》其實你的健康觀念應該不錯，才會想要了解有關減重方面的問題，其實減肥塑身的方法太多了，幾乎大部分的方式都能讓你瘦，但也一定讓你復胖，因為你不可能吃減肥藥，針灸，絕食，少吃多運動，雞尾酒，擦塑身霜一輩子吧，所以就請別�

By Jake
at 2007-01-23T21:06

我個人是有每天運動ㄉ習慣至少新陳代謝是OKㄉ另外我還搭配飲食ㄉ熱量控制你可以到這ㄍ家族ㄑㄊ有食物熱量表及運動熱量消耗表可以參考或有問題直接問版主http://club.pchome.com.tw/urs/club_index.html?club......

By Candice
at 2007-01-24T05:24

吃水果，肉，菜，米粉，冬粉等等的都沒關係。別吃飯、麵、甜食。晚上六點後不吃，我一個月就瘦了十公斤。早餐就吃水果吃到飽，會讓你想拉宿便。中午不要吃。下午再吃一頓，莫名的就受的嚇人哦。還有在泡澡的時後，抬腳。偶爾可以餓一下自己，受不了，再吃點水果，一個月後一個禮拜要有一�

By Irma
at 2007-01-24T02:23

之所以會變胖就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的若要減重的話當然就要反向操作少吃多運動是一定會瘦的但在正常吃三餐的狀況下營養都無法均衡了更何況是少吃?!慢慢的身體就會出現一些狀況了"食物不等於營養營養不等於熱量"我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤試過游泳還有不吃晚��

By Oscar
at 2007-01-23T13:15

我絕得以我當例子是最好了,我從130公斤一直受到87公斤(現在還在努力)我現在是184公分87公斤(目標75)減肥真的少吃多運動,像我1.早餐中餐正常吃(我是指一般人的正常量),晚餐以優酪乳代替(不要跟我扯熱量很高,我自己就是最好例子)而且不是飯前或飯後喝,而是拿來代替晚餐,對了,你吃中餐前先吃水果,這樣�

By Michael
at 2007-01-24T20:18

你好哇係玟子玟子最胖90公斤減肥方式針灸節食運動減肥餐吃藥蘋果餐纏繞手指~~常聽到的減肥方式都試用過~~但是#&^%&%&沒效玟子現在是使用好喝健康營養奶昔沒有運動就瘦下來使用一個禮拜瘦1.5公斤體脂肪掉6%我使用11個月我減35公斤精神體力都變的很好內我開始使用的時候也是冬天~冬天真的��

By Vanessa
at 2007-01-24T09:25

是否吃過減肥藥?吃多久?吃過哪幾種?有無效果?多久沒吃減肥藥了?身高體重有無便秘?有無特殊體質?代謝好不好？有水腫嗎?我把你的情況寫下來給醫生配藥才能搭配適合你吃的唷^^還有請給我姓名地址電話

By Erin
at 2007-01-23T13:03

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dbx.sqCBBQQ74eNuRHv5...這是一個部落格ㄉ網址.你可以上去看看.上面有很多種減肥方法.你可以找適合自己ㄉ方法.希望對你有幫助^^

By Skylar DavisLinda
at 2007-01-25T19:06

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��

By Tom
at 2007-01-24T03:32

我吃過一家中藥膠囊的減重藥一開始直覺又是廣告又是騙錢的~但是價錢才$1550想說被騙也是小錢沒差我就試了!!挖~~告訴你們結果真的有效耶~~~我第一個禮拜就瘦了4.5公斤我很懶我什麼都沒做不過我有少碰澱粉甜食類嚇一跳......肚子消好多唷大腿也細了~~現在我吃了2個月了瘦12公斤!!我去年的那條levi's�

By Regina
at 2007-01-22T21:45

要減肥的話~~最好的方法就是運動啦!!~但有些人會胖的關西是因為體質喔~!最好是不要吃一些減肥藥之類的東西~~是會傷害身體的!!也不要去節食~只要超過7天不吃東西~智商的降低率就會偏高!!(看新聞的)~所以說.運動就是好方法嚕~~!!!!!

By Skylar Davis
at 2007-01-22T10:07

我有辦法可以幫你，我是營養師，可以提供你蠻多意見，需要的話可以跟你分享。即時通跟MSN都是inters168，希望對你能有幫助。

By Gilbert
at 2007-01-22T01:39

終於擺脫長久以來下半身肥胖的困擾讓我成功減重25Kg如果你是認真的跟我一樣想改變自己那麼一切都沒問題啦http://www.wretch.cc/blog/dodo914045...

By Kyle
at 2007-01-26T08:03

減肥行程!!!!一定要38~40kg!!!優酪乳減肥法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。成效:一星期內減3-5公斤----------------------

By Adele
at 2007-01-22T07:39

我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事2個月14公斤夠快了吧而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用不需要運動適合上班族參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

By Bethany
at 2007-01-26T23:55

一.一"男生瘦到50公斤幹嘛啊@@"男生好歹60左右就差不多了…你很矮嗎??--------------------------------------------------------------------------------------我可以跟你分享我瘦身的方法@@"首先，你要先知道你最愛吃什麼!!像以前我偏重口味、愛吃米飯麵之類的殿粉類的食物…想要減肥，就要禁口!!不是禁食…1.絕對

By Franklin
at 2007-01-23T15:56

妳好阿^^簡單問妳幾個問題~~妳下定決心減重了嗎??如果妳只是問看看方法~~那我可以直接跟妳說~~減肥的人最怕就是三分鐘熱度~~如果是這樣的話~~那妳可以不用往下看了!!以你現在的狀況來說的話~每個月差不多7~8公斤~~是個大目標喔~~不過有目標~~也要有動力~~不然容易失去妳的目標妳的決心有多強烈~~就�

By Joe
at 2007-01-26T22:36

大大你好，我提供我哥的經驗：1.每天養成固定飲食的習慣~即三餐固定，因為餐食不固定才更會胖!2.晚上八點後不進食3.坐捷運時不要搭電扶梯，走樓梯4.少油少炸少燒烤少火鍋類祝你成功囉^^...

By Adele
at 2007-01-26T18:26

多做運動...如果你家是公寓你不要坐電梯...用走的上去樓上...如果沒樓梯就沒辦法ㄌ....比如說打球....之類

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