請各位健身專家介紹更好的仰臥起坐的方式。 - 健身

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By Ivy
at 2006-02-10T00:00

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請問各位專家，我坐了一陣子天數的仰臥起坐。可是我發覺多少會用到一點背部的力量。即然用到背部的力量，背部就會變寬。我不希望背部變寬，所以我想說，問：1、有沒有更好的訓練方式是可”盡量用到腹部”的力量，且，背部力量盡量”不用”到。　　2、腹部剛開始會小下去。但到一定程度之��

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By Kumar
at 2006-02-12T17:18
那我會建議你用另一個鍛練的方式　　抬腿運動　　a.平躺，抬腿懸空，離地約1米，膝蓋微屈，手墊在臀下。　　b.慢慢放低兩腿至10釐米處。保持4秒鐘，然後抬腿至起始部位。這個運動會比仰臥起坐更能有效運動到腹部，而且你的背部運動不到所以不會變寬。

這樣算是心理疾病嗎?

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By Aaliyah
at 2006-02-09T00:00
我在幾年前出了一場車禍，開了兩次刀(骨折跟取鋼釘)，第一次開刀還好一為有打鎮定劑之類的東西，所以開刀過� ...

女生要如何健身?20點!!

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By Regina
at 2006-02-09T00:00
有些女生有一點點腹肌,看起來身材很好如果不上健身房,要怎麼練?

現代學生為什麼要培養體適能??(急)

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By Joe
at 2006-02-09T00:00
如題，請簡單扼要的回答我！答案至少要3項！非常感謝各位大大！

解夢...夢到自己曝光..夢到自己暗戀的對象...

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By Michael
at 2006-02-09T00:00
最近常常夢到這兩個自己莫名奇妙的曝光被被看到有時候還是接近裸體一直不想給別然看到一直遮不然就是夢到根 ...

請問誰能提供我礁溪一日遊的行程表（包刮時間）

Liam avatar
By Liam
at 2006-02-09T00:00
請提供我礁溪一日遊的行程表（包刮時間）ex：　＊點～＊點　地點：＊＊＊（地點要3個以上）謝謝！