女生要如何健身?20點!! - 健身

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By Ida
at 2006-02-09T00:00

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有些女生有一點點腹肌,看起來身材很好如果不上健身房,要怎麼練?
Tags: 健身

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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2006-02-13T14:23
A.仰臥起坐首先整個人平躺在軟墊上(不要在床上或是直接硬地上)雙腿輕鬆靠攏較佳(也可以張開與肩同寬,但勿超過肩寬,腳尖向前勿內八或外八),膝蓋彎曲大約成90度(不是與地面呈90度),雙手輕扶"耳朵"或是擺在胸前,不是放到後腦杓(因為會肩頸酸痛)再來配合呼吸用腹部肌肉(不是
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By Hardy
at 2006-02-10T22:02
我跟你依樣唷..不過我是台北ㄉ..而且我也買囉50堂ㄉ教練課程..我覺得真不該買的...因為一開始也聽信說教練會幫我排好規劃去利用這段時間瘦下7-9kg..但是課程已經上完囉喔...kg沒有下降很多...不過倒是脂肪降囉3.5%左右..教練教ㄉ也是器材..只不過它可以陪伴你一起做..但是價錢太高ㄌ..真不懂我哪時候��

我想請問一本有關健身的書,不過我忘記他叫什麼!(問書名)

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By Emma
at 2006-02-08T00:00
有一本教健身的書,內容我記得好像只需要用到啞鈴,然後可以自己一個人做很多的健身!不過我忘記他叫什麼了 ...

健身之理想體重?

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By Brianna
at 2006-02-08T00:00
我的身高大約172左右體重大約64KG請問如果我要練出比較明顯大塊的肌肉需要增胖麼?

簡單介紹一下”太極劍”

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By Frederica
at 2006-02-08T00:00
麻煩請簡單介紹一下\and#34;太極劍\and#34;謝謝我只知道跟太極拳有關...想要多認識太極劍~~~Thankyou~~~...Showmore

哪裡賣的肌酸、高蛋白便宜又安全?

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By Necoo
at 2006-02-08T00:00
哪裡賣的肌酸、高蛋白便宜又安全?可以貼任何網址或是拿廣告參考,但安全是必須的!

脊椎會痛怎麼辦

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By Elma
at 2006-02-08T00:00
以前上健身身有時候一出力做那種腿肌訓練機..就會痛..昨天突然稍微走路一下..脊椎就有點痛...這是為什麼阿