請問..如何增加自己的體力.. - 運動

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By Damian
at 2006-10-26T00:00

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想當年...可是體力很好的(7年前)....但經過幾年的工作和荒唐...近來突然想運動..跑去打籃球才發現..體力大不如前...以前都能打一小時..現在5分鐘就累了....................................要如何增加自己的體力和耐久力??我時間不是很多...但能每天做...請問有何運動方式能增強體力和耐力??PS:最好是不要話錢..��
Tags: 運動

All Comments

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By Noah
at 2006-10-28T02:15
可以嘗試做一些有氧運動比方說跑步游泳騎單車都是很好的有氧運動如果是體型比較大的人我會建議是游泳比較好跑步的話...我覺得對於體型大的人來說會增加心臟的壓力相較之下在水中的受力比較緩和而且也可以達到很好的效果(游泳是雕塑體型很好的運動)單車也不錯繞自己住的地方花個半小時至一��
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By Linda
at 2006-10-27T03:06
只要是太久沒運動了因為體力會因時間而下降的所以只要多練就好了體力要維持是很容易的就是不能在中間停下來絕對是花錢都沒辦法辦到的不是說要練身體就是做定期的運動慢跑也是在這範圍之內的...Showmore
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By Lily
at 2006-10-26T23:26
建議您可以試試甩手功.舌頭頂住上額.兩手平舉向後甩.甩36或50次.....

怎麼看出來是不是腹肌..??

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By Delia
at 2006-10-25T00:00
我是女生，每天晚上睡覺前一定會做60個仰臥起坐，每週三天固定去健身中心做重量訓練(半小時，主要運動下半)�� ...

想轉國立體育學院的運動保健系

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By William
at 2006-10-25T00:00
我想知道如果要讀國立體育學院的運動保健系是要體育很強嗎?需要考術科媽?還是這個科系只要讀書就好?要轉到這 ...

我胸部的發育

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By Sierra Rose
at 2006-10-25T00:00
我是運動員..胸部發育很好...問一下穿啥衣服較不突出...我要常跑步...胸部會ㄉㄨㄟ的跳...我該怎辦....須要怎樣內 ...

請問喔~平常有再做運動的大大

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By Enid
at 2006-10-25T00:00
因為老師要我們做一個紀錄平常的運動後脈搏跳動數因為我真的沒有時間運動平時打工後就10點了老師說不能作假� ...

如何活化腦細胞，集中注意力？

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By Hedwig
at 2006-10-25T00:00
腦子裡常有很多東西想寫下來，卻又不知道要寫些什麼，腦袋的集中力注意力跟以前讀書時期比較起來明顯退化， ...