如何活化腦細胞，集中注意力？ - 運動

Tom · 2006-10-25

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腦子裡常有很多東西想寫下來，卻又不知道要寫些什麼，腦袋的集中力注意力跟以前讀書時期比較起來明顯退化，可能跟最近工作的內容都不大需要動腦想的關係，請問有沒有什麼特別的食補或有氧運動之類的，能活化腦細胞，強化注意力？

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Annie2006-10-25

睡眠不足小心變笨睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性下降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。最新的研究顯示，當人睡�

Anthony2006-10-29

■富含DHA之食物：活化腦細胞■富含卵磷脂之食物：預防老年癡呆症■富含維生素B1之食物：抗神經炎維生素■富含鐵之食物：幫助神經傳導DHA：是一種人體無法製造的必需脂肪酸，同時也是構成腦神經細胞傳遞訊息的突觸之重要物質及大腦皮質細胞膜內磷脂質的主要成分，所以DHA可以促進、協調神經��