請問”瑜珈”與”皮拉提斯”有何不同呢 - 運動

瑜珈比較強調的是身體的伸展.但pilates重視的是核心的訓練,也就是加強脊椎周圍深層肌肉的訓練.是十分溫和的一種運動.當初創造pilates的人是為了復健用的.一般的仰臥起坐做的是比較淺層(身體外層)的訓練.