請問一下~關於練腹肌....腹肌腹肌 - 仰臥起坐

Zanna avatar
By Zanna
at 2005-10-30T00:00

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練腹肌要...仰臥起坐對八~可是每次作都會頭昏腦脹ㄉ...請問還有什麼方法可以練腹肌呀??不會游泳==

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2005-10-31T07:29
還是「仰臥起坐」,可是不必真的坐起來,上半身抬離地面,腹部有拉緊就有效了!!市面上有仰臥起坐輔助器,用手協助,可減輕腹部負擔,可是有點貴!!我都用健腹輪
David avatar
By David
at 2005-11-02T10:21
想請問小白...那您說的方法一個禮拜幾次呢?
Quintina avatar
By Quintina
at 2005-11-03T20:42
頭昏腦脹是因為你用錯地方了家裡簡易練身:保證讓你練成8塊完美腹肌的方法似乎很多朋友認為如果不上健身房,要練成腹肌的方法就是仰臥起坐;其實仰臥起坐是要懂得方法的!否則單純的仰臥起坐效果不彰、時間耗久外;還容易練成模糊的一團!在此為大家提供一套簡易的獨門秘方;這套方法不需��
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2005-10-31T16:51
〔腹肌訓練〕一〔偏重下腹肌訓練〕-可以訓練第7與8塊腹肌。1坐在椅子前1/3,背部靠在椅背上,雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬,身體與大腿呈90度,小腿與大腿呈90度,再平放回去。3雙腿抬放要慢,每次做5~8組循環,每個循環15~20下,間隔休息1分鐘,一天最少做三~五次。4初期如

如何能讓上半身變結實有肌肉

Michael avatar
By Michael
at 2005-10-29T00:00
請不要回答的籠統含糊或重複發表前面的人回答的答案~謝謝^^我的身材算是比較有肉型如何讓自己上半身比較有肌 ...

請問何謂肌溶解?

Hedda avatar
By Hedda
at 2005-10-22T00:00
第一個問題如題!第二個問題是我前兩天一直猛拉單槓及作伏地挺身結果這兩天手超酸兩條手臂只要往胸口灣就酸 ...

請問有人知道要如何練腹肌嗎???20點

Connor avatar
By Connor
at 2005-10-20T00:00
如何快速有效的練出好看的腹肌?????我經常作仰臥起坐雖然每次都練到肚子抽筋才停可是好像都沒有明顯的作用有� ...

一天作50下仰臥起坐會有腹肌麼

Frederica avatar
By Frederica
at 2005-10-19T00:00
一天作50下仰臥起坐會有腹肌ㄇ...我一天做50下有效ㄇ

小腹很突出怎麼辦

Emma avatar
By Emma
at 2005-10-19T00:00
我的肚子正面看..和小腹式平的....側面看就很離譜...在腰的部份..整個是凹進去的...也就是說小腹側面看是整個很� ...