請問一下減重跟肌肉的問題 - 健身

By Mary
at 2007-06-11T00:00

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我現在再減重到底是減重成功再來練肌肉比較好還是一邊減一邊練肌肉比較好耶

All Comments

By Bethany
at 2007-06-14T15:06

您好,這個問題您應該已經有問過了吧?!我會建議您透過有氧運動來消耗脂肪,也必須要搭配肌力訓練來增加肌肉量,肌肉本身的代謝比脂肪好,所以您身體的肌肉量越高,相對的您的代謝也會跟著變好我自己的經驗是,運動熱身後,先做15分鐘的肌力訓練,在進行30分鐘的有氧運動,最後再做一次15分鐘的肌力訓練,�

By Sierra Rose
at 2007-06-10T00:00

因為某些原因，本人我必須在1各月之內完成腹肌不限幾塊，最好要是4~6感恩感恩

By Jacob
at 2007-06-10T00:00

叛逆期的我會和長輩頂嘴因為那時會覺得,如果這口氣沒出,悶在心理會得內傷現在比較不會了但是還是會怕,怕會得 ...

By William
at 2007-06-10T00:00

我住中和，喜歡練跆拳，想有個吊沙包可以練習，屋子的環境沒辦法掛，但也不想去道館上課，台北哪裡有吊沙包 ...

By Freda
at 2007-06-10T00:00

本人現年50歲,18年前因剖腹生產從脊椎打麻醉藥,但從生產以後,就有腰酸背痛的問題,狀況時好時壞.經中,西醫的診�� ...

By Kama
at 2007-06-10T00:00

1.我喜歡一個女生他再別班我座位前面有個女生我認識很久那女生跟我喜歡的女生是非常好朋友我要先跟他套好關� ...