請問一下為什麼跑步的時候腰會痛? - 跑步

By Quanna
at 2011-02-05T00:00

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我跑步的時候有時候會痛有時候不會痛但是痛起來的時候感覺腰的地方很緊很痛這個症狀也持續好久了!!不知道怎麼回事!!不管有沒有熱身跑久了都會痛!!請各位大大幫忙解答!謝謝!!

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By Tracy
at 2011-02-07T07:48

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。依您自己描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...

By Anthony
at 2011-02-05T14:15

此種腰椎骨可能的原因有ˋ脊椎滑脫症ˋ脊椎的椎弓分離症ˋ過去到醫院亂牽引拉腰ˋ造成腰椎關節過度拉傷所致ˋ鬆緊不平衡後遺症ˋ

By Michael
at 2011-02-07T03:11

應該是熱身不完全,或者妳有原先的運動傷害,推薦妳在高醫對面位在自由一路跟熱河一街上有家診所叫熱河診所妳可去看,那對妳這方面的治療很有效

By Adele
at 2011-02-06T03:00

腰為腎之腑，腰痠痛是腎虧的徵兆，筋路虛弱也會引起腰痠痛，腎虧則精稀少，精虛則神疲，神疲則體弱多病。中醫治療「腰痛、坐骨神經痛、骨刺」三大原則:第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。提供您參考資料http://www.web1000.url.tw/...

By Anonymous
at 2011-02-06T00:30

不知道你是痛到甚麼程度,原因也有各種可能,我只能跟你分享一些經驗我本身是練長跑的跑10公里以上會有腰痠的問題,馬拉松42公里跑完腰痛死了有的時候痛,有的時候不痛,可能就是傷害累積的關係,累積到一定的程度才會痛至於為什麼會痛,因為跑的時候維持正確的姿勢,腰桿打直,就好像是叫你做正,立正,特別跑步的時候晃動又增加負擔你每個禮拜運動四~五天,有些地方是越練越強,有的則是越練越傷,就像是脊椎骨,解決問題的方法就是加強背肌訓練,背肌必須要特別去鍛鍊,光是跑步練不到的...