請問一下瑜珈要練多久以上才會消耗熱量?! - 瑜珈

dear~瑜珈至少要持續30分鐘體位法,熱量才能開始消耗喔...所以ㄧ小時基本上是夠的,但是最好能天天持續運動而且大休息結束後ㄧ小時內不進食,易發胖,除非您想增重此外,半小時後再喝水較好讓體溫可以自然恢復,才不會讓體溫調節失常喔!!加油^_________________^瑜珈老師MayerLee...

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你是跟我一樣想局部瘦身嗎其實你會想到用一些方法不外忽就是想瘦身囉如果你是想局部瘦身的話運動，少吃，很難持續吧我現在是靠別人幫我瘦很有效也很好玩我是過來人但千萬不要吃藥瘦，至於瘦身霜是輔助品如果你是認真的，再e-mail問我我的瘦身方法...

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有47公斤,但我的目標是45,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��

您好：　　　　減重前，請先有個正確的觀念，三餐與生活要正常＂不吃宵夜＂多喝水，少吃澱粉類的食物尤其是晚餐，而且一個禮拜最起碼要運動三次且每次30分鐘以上，這樣才是健康的減肥觀念哦～　　　那要開始減肥就開始從飲食控制與運動開始下手吧，我建議是可以去上瑜珈課，或是去游泳，��