請問一些食物的卡路里和一些減肥方法? - 運動

Zenobia · 2011-10-21

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請問各位專家或是減肥成功的人~我每天晚上做100下仰臥起坐&150下左右的跳繩這樣能減肥嗎?那做這些運動會不會長肌肉?小腿長了肌肉是不是就瘦不下來了有沒有什麼預防的方法?有人說貼壁抬腿那樣是有效的嗎?卡路理問題:一般我們在家吃ㄧ頓飯大約多少卡路里?那早餐的鐵板面呢?我還滿喜歡吃麻辣鍋

運動仰臥起坐

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Ursula2011-10-21

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有�

Megan2011-10-24

我可以分享我減肥成功的方法給你減肥千萬不要節食啊，節食不僅容易瘦到胸部而且很容易複胖三餐正常吃，該什麼時侯吃就什麼時侯吃不該吃東西時我也不會去吃尤其像點心、零食、宵夜這些都是禁忌含糖的飲料最好也不要喝，如果有條件就喝杯咖啡不過這個產品不是藥物喔，他是天然的食品，在香�

Charlotte2011-10-23

提供你一個我個人塑身的方式供你參考我是用穿傳統型沒有彈式量身訂做的塑身衣,瘦下來的,因為我很懶最主要是沒有時間,又不喜歡運動,飲食控制?更不行了,美食當前怎麼受的了.那只好穿上塑身衣,再照吃囉,不過最主要是它不能讓你吃太多,自己就有飽足感了,所以可以讓我享受口腹之慾之慾又可塑身,太�

Hedy2011-10-25

妍姿經絡瑜珈~有粉絲團了喔!!☺[粉絲臉書]點我按贊>>http://www.facebook.com/pages/%E5%A6%8D%E5%A7%BF%E...(快來!!臉書facebook按贊,不定期有好康活動!每天有最私藏的最hot的雕塑愉珈資訊報報喔!!詳情請注意臉書動態…)♥愛自己的女人從裡美到外‼加油捏‼GOGO‼^^♥♥♥♫♫如有打擾10分抱歉~^^...Showmore

Heather2011-10-25

仰臥起坐會練到腹肌跳繩會練到小腿肌肉我覺得抬腿和飲食習慣調整,少吃澱粉有效,我自己是這樣瘦的這裡有可以計算卡路里的網站,你可以看看(食物和運動都有)http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/index....火鍋熱量本來就很高了,麻辣鍋還很重口味,熱量一定更高我覺得減肥還是要先從飲食下手效果會比較好�