請問一個啞鈴的健身動作是否正確？ - 健身

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By Ula
at 2008-08-09T00:00

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記得電影洛基的男主角他有作過一個啞鈴的動作，記得好像是左右各拿一個啞鈴，做出左鉤拳跟右鉤拳的動作，因為我本身有在練拳擊，不曉得這個動作是否正確，若是正確的話會訓練到哪部份的肌肉呢？感謝各位

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By Steve
at 2008-08-10T16:50
如果你指的是下列影片中,2:13秒的影片動作的話http://tw.youtube.com/watch?v=nRFiTwQwcNk該動作應該是介於傳統左右鉤拳與下鉤拳間的變體鉤拳,訓練重點與傳統的動作重點相同,都是靠腰腿的力量,將腿發動的力量透過腰部,上胸部在傳到手部.剛開始練習時,請將重點放在,腰腳的協調動作,手部先不要用力不然容易傷�
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-08-12T07:49
基本上手持啞鈴抬起來的動作練到前三角.出全的動作是訓練爆發力跟速度.

有關8/9東森新聞提到一小時20元的健身房

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By Liam
at 2008-08-09T00:00
今天東森報導有間健身房一小時只要20元，還有漫畫電腦保齡球等設備，覺得好棒喔!!!請問有人知道在哪裡嗎?????ht ...

東森新聞最便宜擂台介紹的台中保齡球館在哪裡??

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By Steve
at 2008-08-09T00:00
東森新聞最便宜擂台介紹的台中保齡球館在哪裡??東森新聞最便宜擂台介紹的台中保齡球館在哪裡??東森新聞最便�� ...

為什麼我的胸肌和二頭肌都練不大呢

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By Dinah
at 2008-08-09T00:00
我有去健身房鍛鍊但似乎沒什麼效果我也有吃高蛋白的飲品在健身房是練仰臥推舉這個方法可以讓胸肌變大一開始 ...

內分泌失調要怎麼調理?

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By Zora
at 2008-08-09T00:00
內分泌失調時要怎麼調理身體?要從生活作息方面還是飲食那飲食要吃哪些好呢?

東森最便宜擂臺-20元健身房

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By Mary
at 2008-08-09T00:00
東森最便宜擂臺-20元健身房是在哪裡呢?上網好像找不到,有網址可以看嗎?或是這個健身房有他的網址呢?