運動跑步仰臥起坐

請問做運動是一定要出汗才會消耗熱量嗎 - 運動

Joe avatarJoe · 2007-08-16

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請問做運動是一定要出汗才會消耗熱量嗎像我睡前半小時會做仰臥起坐跟一些腳的運動可是沒有流汗...這樣是有用的嗎順便問一下...跑步30分鐘會消耗多少熱量阿...謝謝...Showmore
運動跑步仰臥起坐

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Jake avatarJake2007-08-18
請問做運動是一定要出汗才會消耗熱量嗎只要運動就會消耗熱量，只是消耗多寡，有沒有消耗到囤積在身體各部位的脂肪，以慢跑或快走而言，一般前15分鐘是消耗肝醣〔身體從食物攝取來的熱量〕，之後才開始燃燒脂肪，大概可以由大量流汗來判定已開始燃燒脂肪，另外如果運動未能讓心跳達到最高��
Jake avatarJake2007-08-17
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