請問做重量訓練消耗的熱量多嗎?(裡面還有一個問題請女生回答) - 健身

By Damian
at 2007-08-17T00:00

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第一請問重量訓練消耗的熱量多嗎?如果我每次都做超過自己的體重超過25~45以上我64KG(應該更瘦..)加熱身3組總共6組這樣消耗的熱量多嗎?第二我肩膀剛剛量了一下(用70公分的尺量)大概52~56之間(最少五二)請問這樣算肩寬嗎?如果算女生喜歡這麼寬的嗎==?...Showmore

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By Suhail Hany
at 2007-08-18T10:21

問題一阿呆..如果你是要減重的話就不適合重量訓練，因為重訓會讓你長肉肉，重量消耗熱量比較偏某個部位，要消耗熱量最好還是作有氧運動，有氧運動可以讓你肌肉緊實又可以消耗過多的脂肪．．特別是可以運動到全身的，例如跑步或者游泳，有氧運動在於時間最好能超過三十分鐘。問題二，女生��

By Candice
at 2007-08-17T14:50

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