健身啞鈴

高蛋白&在家練健身? - 健身

Yedda avatarYedda · 2007-08-17

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首先~我是個瘦子176CM66KG別懷疑手細腿細我想大部分體重都跑去肚子了!我想要在家裡練身材唯一的工具只有"啞鈴"!我想要讓全身都長肉除了肚子以外並且要把長出來的肉變成肌肉(因為我真的沒胸部<連手腳都瘦的根鬼一樣.偏偏還大肚子根本就是外星人)每天都要上班到晚上10點我大概都晚上11點才�
健身啞鈴

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Lily avatarLily2007-08-20
那我建議你早上作運動比較好因為睡前一小時避免運動而且最好12點前睡著肌肉跟肥肉是無法轉換的你必須做有氧運動減脂來消除肥肉然後做重量訓練來增加肌肉然後你的啞鈴最好不要太輕舉8-12下就沒力的重量是剛好健身初期不建議你吃高蛋白因為訓練量根本不到需要吃高蛋白的程度只會變成熱量跟肥�
Rae avatarRae2007-08-21
高蛋白...有很多是動物性的，會有負擔，可以選擇植物性的!我有個優質蛋白的產品，可以幫助你張瘦肌肉，肌肉多了...就會幫助你消耗肚子跟其他地方肥肥的肉，加上你自己練一下...就會很完美囉!有需要可以找我0933-584511，我可以順便教你如何在家中做運動!我可是達人喔!!
Thomas avatarThomas2007-08-21
你好^^我是賀　寶　芙的直銷商你真的想瘦麻?如果你很認真我可以幫你唷^^我們是用吃代餐的方式我們的東西都是草本的沒有副作用^^我們的產品可以幫助你受該瘦的地方雕朔你的身材讓你肚子不見讓你的手腳長肌肉唷^^我們的產品是種細胞營養學我們身體是由無數微小的華細胞所組成的,這些細胞不斷生