高蛋白&在家練健身? - 健身

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By Yedda
at 2007-08-17T00:00

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首先~我是個瘦子176CM66KG別懷疑手細腿細我想大部分體重都跑去肚子了!我想要在家裡練身材唯一的工具只有"啞鈴"!我想要讓全身都長肉除了肚子以外並且要把長出來的肉變成肌肉(因為我真的沒胸部<連手腳都瘦的根鬼一樣.偏偏還大肚子根本就是外星人)每天都要上班到晚上10點我大概都晚上11點才�

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By Lily
at 2007-08-20T14:41
那我建議你早上作運動比較好因為睡前一小時避免運動而且最好12點前睡著肌肉跟肥肉是無法轉換的你必須做有氧運動減脂來消除肥肉然後做重量訓練來增加肌肉然後你的啞鈴最好不要太輕舉8-12下就沒力的重量是剛好健身初期不建議你吃高蛋白因為訓練量根本不到需要吃高蛋白的程度只會變成熱量跟肥�
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By Rae
at 2007-08-21T18:17
高蛋白...有很多是動物性的,會有負擔,可以選擇植物性的!我有個優質蛋白的產品,可以幫助你張瘦肌肉,肌肉多了...就會幫助你消耗肚子跟其他地方肥肥的肉,加上你自己練一下...就會很完美囉!有需要可以找我0933-584511,我可以順便教你如何在家中做運動!我可是達人喔!!
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By Thomas
at 2007-08-21T13:39
你好^^我是賀 寶 芙的直銷商你真的想瘦麻?如果你很認真我可以幫你唷^^我們是用吃代餐的方式我們的東西都是草本的沒有副作用^^我們的產品可以幫助你受該瘦的地方雕朔你的身材讓你肚子不見讓你的手腳長肌肉唷^^我們的產品是種細胞營養學我們身體是由無數微小的華細胞所組成的,這些細胞不斷生

如何擁有個正確健身方式

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By Iris
at 2007-08-17T00:00
我目前還是名學生,因為無法上健身房,平常在家都自行做運動,我想擁有個好身材,但是我算一算我也做了2~3年 ...

健身及運動之小問題

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By Gary
at 2007-08-16T00:00
我想訓練手部肌肉(肩膀以下、手肘以上的地方),要怎麼練,以及腹部肌肉,要怎麼訓練。另外,握力器是訓練手� ...

特急件!!20點!!請問柑園樹林附近(30km)內健身俱樂部

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By Oscar
at 2007-08-14T00:00
我住在樹林市柑園這附近想找靠近的健身俱樂部目前只知道亞歷山大健身房(在板橋遠東百貨11樓)其他一無所知所�� ...

健身該吃啥才不會愈練愈胖

Jacob avatar
By Jacob
at 2007-08-14T00:00
我哥哥今年高三明年考大學他最近在健身房健身他問我健身十平常要怎麼吃才可以讓自己不會愈練愈胖肌肉才會成 ...

關於防身及練身~~~

Elvira avatar
By Elvira
at 2007-08-13T00:00
小弟我想練練身體~~學散打~~但不知這方面的資訊譬如說~~在哪邊有授課?或著哪裡有健身課程的?費用又如何呢?煩請 ...