健身該吃啥才不會愈練愈胖 - 健身

Enid · 2007-08-14

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我哥哥今年高三明年考大學他最近在健身房健身他問我健身十平常要怎麼吃才可以讓自己不會愈練愈胖肌肉才會成長也不會因吃太少吃不飽而沒力氣或注意力不集中(因為它是ㄑ中,重量訓練而且也要讀書嘛~~)謝謝各位大大...Showmore

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Lily2007-08-16

如果真的很認真在練,而且有補充充份的營養的,會越練越壯,那是因為肌肉量增加,所以身體會變大,不懂的人會以為那是變胖.如果你哥哥只希望肌肉量增加,但體型不要有明顯的改變,那我建議重量訓練與有氧運動（跑步,騎腳踏車)要並重,如此可降低體脂肪量.吃的方面,就依照正常飲食就可以了.只有想要體��

Andrew2007-08-17

減肥要減的健健康康我的親身經驗+上我媽也在使用此產品真的很有用賀寶芙http://www.hcweb.com.tw/life/早餐已該品牌的奶昔代替中餐晚餐正常吃還有完善的售後服務真的很棒^_^...Showmore

Franklin2007-08-16

你哥哥一定偷懶沒做有氧運動才會愈來愈胖要不就是運動方式有錯誤吃進去的比運動消耗的多就會變胖2007-08-1707:31:03補充：如果你訓練量足夠且正確又有在做有氧不用擔心變胖啦還怕吃的不夠呢...Showmore