請問健身中喝高蛋白還是健身完喝? - 健身

1.看有些人一邊健身一邊喝？=======他是希望再他流失水份時，而他要補充的是喝高蛋白，加數他吸收快一點，也剛好能止渴。2.有些人健身完才喝？========因為，再運動完時、3hr內進食，體內大約會完全吸收、所有物質進入。請問怎麼喝才有效?========2個方式都可以、不過你要是想短期就變狀，你是可以��

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建議你再見身完後再喝。因為人體在運動過後約1個小時內所進食的東西幾乎有80%會被吸收。