請問健身名人！ - 健身

Olivia · 2005-08-19

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體能很差的人要如何健身啊？我不會伏地挺身也不會仰臥起坐可是我想鍛鍊身體，要如何開始啊？可以幫我安排一下嗎？謝謝喔

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Gilbert2005-08-23

對於你的問題，如果僅回答一些運動項目或觀念都太虛幻。你要先過自己這一關。如你提及的伏地挺身和仰臥起坐，都是自然簡單的運動，只要身體沒有特別的缺陷，大家都做得來。這些動作可以結實你的肌肉，增進肌肉耐力，對你的身體都很好。你現在如果沒事就可以「開始」做伏地挺身和仰臥起坐�