請問健身舉重專家和營養學專家一個有關於蛋白質對骨骼的影響問題 - 健身

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By Audriana
at 2011-05-15T00:00

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蛋白質分為植物性蛋白質和動物性蛋白質我的問題:1.我在知識+裡看到【蛋白質若攝取過多會造成骨骼中的鈣快速流失間接地會得到骨質疏鬆症】這個蛋白質是指植物性蛋白質還是動物性蛋白質?2.我目前有在健身以一個有在健身的人來講每天所需攝取的蛋白質需約1.4~1.8公克/每公斤體重我的體重是78公斤��
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Ethan avatar
By Ethan
at 2011-05-16T14:33
1.【蛋白質若攝取過多會造成骨骼中的鈣快速流失會得到骨質疏鬆症】這個蛋白質是指植物性蛋白質還是動物性?指一般蛋白質。不過這個統計有很多漏洞，重量訓練會幫助骨骼留住骨質。人體血液裡有造骨細胞跟蝕骨細胞m168.tw，當骨骼沒受力，蝕骨細胞就會侵蝕骨骼喔!!太空人會嚴重骨質流失。當然鈣�
Iris avatar
By Iris
at 2011-05-19T18:16
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小易消化吸��
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By Madame
at 2011-05-16T03:59
您好~基本上蛋白質會影響鈣質吸收可是跟基因有關不至於太誇張女性骨質酥鬆症是男性七倍可是健身這個運動本身就可以讓肌肉骨骼都更健康在健身其間多攝取蛋白質及抗氧化劑對健身是必須也很有幫助蛋白質對於長肌肉不管事植物性或是動物性都有幫助蛋白質分解後成為小分子的胺基酸再組成身體所

一頭肌二頭肌三頭肌四頭肌以及其他部分肌肉問題

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By Steve
at 2011-05-14T00:00
一頭肌二頭肌三頭肌四頭肌各各在哪?以及怎麼練?練法不要是上健身房的就像是日常生活中比較容易獲得的練習方� ...

流了超少的血算月經嗎??

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By Sarah
at 2011-05-13T00:00
最近幾個月,我發現我的褲褲上有一點點血(應該是),請問這是月經嗎??(我月經一次都沒來過我是國小五年級,12歲)如� ...

減肥和健身的問題!!

Emily avatar
By Emily
at 2011-05-11T00:00
請教各位大大想說最近有些閒時間所以上上健身房想要減肥+練肌肉想請問一天要做多久運動才能達到瘦身?還有要� ...

高蛋白肌酸

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-05-11T00:00
健身用的高蛋白和肌酸用哪種牌子比較好?不想買到爛的貨...

宜蘭民宿請推薦，最好是有特色或主題性宜蘭民宿

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By Bethany
at 2011-05-11T00:00
近期和朋友規劃去宜蘭遊玩兩天一夜，想在宜蘭住特色民宿請各位大大推薦，有特色宜蘭民宿，最好價錢合宜，民 ...