請問健身這樣有效果嗎? - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2009-01-23T00:00

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請問有在健身的大大們小弟想問問我這樣練有效嗎我自己有一台健身器材(150磅多功能重量訓練機)看圖怎點這http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080815193570我大約都是下午開始練差不多1小時我現在88公斤170公分我想因該不用增胖了我想要練上半身肌肉@@這台器材只有3..4種功能我全都有練每部分都練40下重量我都�
Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-01-26T21:10
要長座伸展運動而且要考量個人的手說難聽點肥肉是ㄅ是很明顯抖一抖就知道但如果想要也可以但是電視上的人都是鍛鍊一定時間的可是如果久了ㄅ想要了很難回覆容易定型鍛鍊成功之後不要常常停留要般些重物或是去買拉力袋淡季得要常常動移動不然會僵硬但是各人覺得不要用比較保險1.雙手和肩部��
Puput avatar
By Puput
at 2009-01-25T06:34
這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡乨僖去乄估
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-01-24T14:03
鍛鍊肌肉必須是長時間的密集式訓練，至少要三個月肌肉的線條與肌力、肌耐力才會明顯增加，況且你只練一休一而已而且才三星期的短時間肌肉線條不可能會這麼快就出現。如果是初練者最好先試一下你的最大肌力再乘以百分之七十的重量來訓練，十下為一組共做兩組循環且搭配各部位肌肉的訓練，�

我的條件能在籃球上打啥位置？

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By Christine
at 2009-01-23T00:00
我現在是小六，我可摸到國小的籃板，我準度算全班第2的我跑100米17.8秒，身高148，在班上我身高算是第5以上的條 ...

生產完性生活

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By Rosalind
at 2009-01-23T00:00
我本來是想剖腹生產但礙於某些原因最後我仍自然產了婚姻生活其實我才剛面臨因為我剛結婚一個多月我產後煩惱 ...

請問一下各位我適合哪個籃球位置

Olga avatar
By Olga
at 2009-01-23T00:00
我今年小六身高　　160左右體重　　40　左右籃下投籃　擦版比較會啦我是專門在籃下搶籃板的命中率如下三分　1 ...

有誰知道還有哪裡可訂房

Linda avatar
By Linda
at 2009-01-23T00:00
我知道現在找住ㄉ地方太晚ㄌ幾乎都被定光光ㄌ可是我有朋友說有些地方沒有用網路刊登ㄉ可以當天在找可是當天 ...

減肥減肥減肥

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By Faithe
at 2009-01-22T00:00
背怎麼瘦手怎麼瘦腳怎麼瘦肚子怎麼瘦請給我各一個最快又最有效的方法不要廣告我想在一個月瘦5公斤有沒有什�� ...