請問各位一般游多少公尺? - 健身

我大概是來回20次吧(500公尺)要達到健身的目的,就是要讓身體與呼吸達到協調之後會越游越輕鬆的感覺,就像是靜坐,不能讓呼吸亂掉,亂掉就失去養身的效果了游泳也是一樣的~

依照體適能三、三、三的定義﹍所謂三三三計畫是指：每週運動三次以上，每次運動至少30分鐘，每次的運動強度達心跳率每分鐘130次左右。因此，如果你是一位會游泳且愛好游泳的人，那必須要將游泳時間拉長，因為～會游泳的人游的較省力，也許游個一千公尺心跳還能控制在一百以內，如果是只是入門會游，那就比較符合每次下水"拼個"三十分鐘的定律吧，但如果是不會游泳的同好～呵呵，邊游邊走吧，隨隨便便也可以超過心跳一百三十。因此～不是要問游了多少公尺來決定你今天的運動量，而是用你所花費的體力、時間及所消耗的能量來決定才是正途﹍﹍龍龍...Showmore

如果是為了"健身"那當然看個輪拉~要味自己會的姿勢及能力設定"菜單"啦~~每種姿勢練到的地方不依樣~~也有人是要把泳姿練美的~當然游的對才能達到健身的效果喲~~!!之前練的兇時(美一項中間不停喔):freestyle1000,butterfuly100*2,breaststyle500butterfuly100*3,freestyle500total:2500...Showmore

以一般的水準捷泳1000公尺20分游完在業餘非選手的等級就還算可以

ㄜ......每次~1000-1500公尺吧

看自己的體力嚕~游泳健身又不是比賽游泳~!!慢慢的游!能游多久就游多久!一般來說!可以給自己設一個目標先從100公尺開始~來回2趟(標準池)~再依自己的體能慢慢的累加上去!P.S其實游泳慢慢的游根本不會累!(蛙式)!像我一次下水都游1000公尺以上!...Showmore

以我的個人經驗~~~假如在游泳池裡面~~~我曾經游過一個鐘頭(蛙式)~~中間不間斷!!大概有2公里吧!!其實用蛙式去游...可以很輕鬆地游泳~~我一開始的瓶頸是還記得時間多少..就是忘記游的時間的時候...就可以游很久了~~...Showmore

我是長泳者.今年28.不休息的話.可以游個8回如果有休息.可以在多個5回吧看你的體力而限

量力而為。是最高指導原則。