請問各位一般游多少公尺? - 健身

By Selena
at 2004-12-30T00:00

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雖然知道這是要看個人狀況，但還是想了解一下....各位在游泳健身時，全程下來(含休息)大約總計游多少公尺?

Tags: 健身

All Comments

By Jacky
at 2005-01-01T02:07

我大概是來回20次吧(500公尺)要達到健身的目的,就是要讓身體與呼吸達到協調之後會越游越輕鬆的感覺,就像是靜坐,不能讓呼吸亂掉,亂掉就失去養身的效果了游泳也是一樣的~

By Catherine
at 2005-01-02T01:29

依照體適能三、三、三的定義﹍所謂三三三計畫是指：每週運動三次以上，每次運動至少30分鐘，每次的運動強度達心跳率每分鐘130次左右。因此，如果你是一位會游泳且愛好游泳的人，那必須要將游泳時間拉長，因為～會游泳的人游的較省力，也許游個一千公尺心跳還能控制在一百以內，如果是只是入門會游，那就比較符合每次下水"拼個"三十分鐘的定律吧，但如果是不會游泳的同好～呵呵，邊游邊走吧，隨隨便便也可以超過心跳一百三十。因此～不是要問游了多少公尺來決定你今天的運動量，而是用你所花費的體力、時間及所消耗的能量來決定才是正途﹍﹍龍龍...Showmore

By Dinah
at 2004-12-31T01:34

如果是為了"健身"那當然看個輪拉~要味自己會的姿勢及能力設定"菜單"啦~~每種姿勢練到的地方不依樣~~也有人是要把泳姿練美的~當然游的對才能達到健身的效果喲~~!!之前練的兇時(美一項中間不停喔):freestyle1000,butterfuly100*2,breaststyle500butterfuly100*3,freestyle500total:2500...Showmore