請問各位大大要怎麼樣才能吃出肉? - 健身

By Jack
at 2008-10-27T00:00

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我是一個男生18歲還滿瘦的請問各位大大要怎麼樣才有辦法吃出肉呢?(要肌肉的那種不是脂肪)因為我怎麼吃永遠都不會變重看起來很單薄感覺很沒安全感所以希望各位大大能幫我解決這個問題...Showmore

All Comments

By Sarah
at 2008-10-28T13:52

多吃一定會變重,但有些人明明吃不多,又認為自己吃很多,吃不胖試著從計算卡路里開始,把每天吃的東西的卡路里總結算就能知道自己吃多少,夠不夠,先算你的基礎代謝,然後增重的話可能要多吃個500~1000大卡,才比較有效但如果只有吃,沒做重量訓練,長出來的比較會是脂肪,所以建議你在吃方面是要增加沒錯

By Harry
at 2008-10-26T00:00

話說...我朋友說我是蠻好看但是太瘦了但是我就是吃不胖阿==有什麼方法可以讓我變的比較狀依點或豐滿醫典ㄇ?==( ...

By Jack
at 2008-10-26T00:00

小弟今年32歲身高176體重71最近開始健身一開始用6公斤的啞鈴只做上臂彎舉跟上舉的動作一周3次每次1.5小時做了一 ...

By Franklin
at 2008-10-26T00:00

我上個月mc是20號來的但我每個月mc都不固定來的有時月初有時月中有時月底時間來的都跟上一次不一樣上個月我是 ...

By William
at 2008-10-25T00:00

我現在國3了!胸部卻還很小!朋友曾說:我是否發育不良..有什麼辦法可以讓它變大一點?除了藥物!越多越好!!!!...Showmo ...

By Christine
at 2008-10-25T00:00

我很急我需要一些參考的資料所以我必須知道如何規劃我的作業很複雜..第一旅遊行程地點是哪裡(北、中、南)第�� ...