請問如何練全身的肌肉 - 健身

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By Ophelia
at 2008-02-04T00:00

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請各位大大教教我要怎麼練全身肌肉,可是我不要那種很大塊很噁心的那種,又希望不要花太多money.(求線條/一點爆筋)另外我現在14歲16X公分7X公斤,希望各位大大幫我排一個表.(排一個一星期的)謝謝各位大大!!!!!!預祝新年快樂.萬事大吉...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Gary
at 2008-02-07T14:07
首先你有每天喝水的習慣嗎？如果沒有請您每天在沒運動的情況下，要喝到八大杯水，每杯250CC但如果有運動的話，結束後要再補充更多的水分喔。早餐請吃輕淡一點，不要一早就吃油膩又高熱量的食物！這樣對您的體重及健康一點幫助都沒有。中餐及晚餐適量就好，不要吃的太撐喔，這會對身體太負��

彰化市哪裡有舞蹈教室?

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By Sarah
at 2008-02-04T00:00
我最近迷上跳舞所以想要學學的是流行舞反正只要是年輕人在跳的我都要我是女生喔!!盡量在彰化市如果沒有的話� ...

肌肉健身的問題如何判斷肌肉僵硬休息？

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By Isabella
at 2008-02-03T00:00
當然一個組次一個組次的練例如二頭肌小手跟二頭都非常僵硬了　如何判斷可以休息了？我怕在繼續下去會照成傷 ...

如果一直持續每天自慰精神不濟要看中醫哪一科啊?

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By Faithe
at 2008-02-03T00:00
如果一直持續每天自慰精神不濟要看中醫哪一科ㄚ?拜託真的恍神到一個不行，一直有習慣性的動作好尷尬!!

新手可以去哪裡排健身課程？

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By Isabella
at 2008-02-03T00:00
恩~~我以前從來沒有去過健身房但是因為身材實在是瘦弱所以想從最近開始健身大家可以推薦一下嗎？我原本是想� ...

有關一些田徑鏈球的問題...急20點

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By Enid
at 2008-02-02T00:00
玩鏈球要注意什麼....有什麼要注意的...要如何加強或練習的部位...如何丟才丟的遠