肌肉健身的問題如何判斷肌肉僵硬休息？ - 健身

Necoo · 2008-02-03

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當然一個組次一個組次的練例如二頭肌小手跟二頭都非常僵硬了　如何判斷可以休息了？我怕在繼續下去會照成傷害　所以請知道的回答一下謝謝

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Robert2008-02-06

凌凌漆你好其實，版主這問題的問法讓我有些疑問。你所謂的「如何判斷可以休息了？」是指「組間休息」(組與組之間的休息)還是「部位休息」(一個部位練完後的休息)？我想，照敘述來看，你很應該是指「部位休息」才對。「部位休息」一般而言是用所舉的「重量」與「組數」的經驗值來決定休息的