肌肉健身的問題如何判斷肌肉僵硬休息？ - 健身

By Necoo
at 2008-02-03T00:00

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當然一個組次一個組次的練例如二頭肌小手跟二頭都非常僵硬了　如何判斷可以休息了？我怕在繼續下去會照成傷害　所以請知道的回答一下謝謝

All Comments

By Robert
at 2008-02-06T22:28

凌凌漆你好其實，版主這問題的問法讓我有些疑問。你所謂的「如何判斷可以休息了？」是指「組間休息」(組與組之間的休息)還是「部位休息」(一個部位練完後的休息)？我想，照敘述來看，你很應該是指「部位休息」才對。「部位休息」一般而言是用所舉的「重量」與「組數」的經驗值來決定休息的

By Rachel
at 2008-02-03T00:00

恩~~我以前從來沒有去過健身房但是因為身材實在是瘦弱所以想從最近開始健身大家可以推薦一下嗎？我原本是想� ...

By Hamiltion
at 2008-02-02T00:00

玩鏈球要注意什麼....有什麼要注意的...要如何加強或練習的部位...如何丟才丟的遠

By Emily
at 2008-02-02T00:00

請問有沒有人看過而且本身試過的確好用的基礎書籍關於在家能做到的~~意即不需要很大的空間很專業的器材又能� ...

By Delia
at 2008-02-02T00:00

誰知道高雄市目前哪哪幾間女子三溫暖?門票~按摩~大約是多少分鐘多少費用?謝謝各位水水喔~

By Lily
at 2008-02-01T00:00

我身高17760公斤手臂細細的要如何練習臂力NBA3分球大賽感覺好遠好羨慕他們輕輕鬆鬆的跳投他們臂力真的好強喔＝ ...