請問如何練精瘦肌肉 - 健身

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By Doris
at 2014-10-02T00:00

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我最近三個月有在健身練到身上有點線條了而最近幾天想開始喝乳清蛋白但怕喝了肌肉會變太粗請問如何練出像李小龍那個種類精瘦肌肉想知道怎麼重訓+吃高蛋白讓肌肉變強，但又不會增大太多呢?謝謝http://cdn2.stocksy.com/a/lIC000/z0/47291.jpg

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By Cara
at 2014-10-04T12:33
先測你的體脂，然後如果你要精瘦的肌肉的話建議你重量訓練和有氧運動交叉著做因為如果只有單單做重訓+喝高蛋白，肌肉會增長很快我建議你可以加跑步、騎車之類的運動，可以有效修飾身材曲線不會讓你變得只長肉而以。https://tw.mall.yahoo.com/item/p017225820640建議可以試看看飛輪車，我覺得比一般的健�
Susan avatar
By Susan
at 2014-10-02T21:31
這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣哻刿侂

最自然的隆乳手術有推薦的診所嗎?

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By Ursula
at 2014-10-02T00:00
隆乳最重要的就是看起來要自然摸起來要很柔軟請問台北有沒有推薦隆乳技術好的診所啊?因為我真的很想要讓胸�� ...

有不用走路又不佔空間的健身器嗎？

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By Victoria
at 2014-10-01T00:00
個人滿懶得走路的，又不能不運動，有什麼健身器可以輕鬆運動的？家裡也不大，希望不要介紹太佔空間的，謝謝 ...

划船機的健身動作可以瘦哪裡啊？

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By Michael
at 2014-10-01T00:00
之前看到一篇文章，原來拔河隊是用划船機做訓練的！難怪身材那麼健美！想要問使用划船機健身，主要是可以瘦 ...

請問有人要轉讓高雄九如健身工廠會籍嗎？

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By Rae
at 2014-10-01T00:00
請問有人要轉讓高雄九如健身工廠會籍嗎？請回信到michelle50530atyahoo.com.tw可以的話，煩請註明名字電話方便聯絡謝 ...

想買健身工廠的會員

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By Ina
at 2014-09-29T00:00
請問有人想要轉讓的麼??(本身離高雄九如健身工廠較近)有想轉讓的話可用email通知謝謝!!email:paultom30atmsn.com...Showmor ...