請問如何訓練到讓肌肉膨脹? - 健身

David · 2008-01-08

Table of Contents

請問就是我看健身的書籍它說在訓練的時候要訓練到讓肌肉膨脹那請問要如何訓練到讓肌肉膨脹?還有讓肌肉膨脹是什麼感覺?也就是說我如何知道已經訓練到讓肌肉膨脹了?

All Comments

Queena2008-01-12

運動的過程中，因加速了血液循環的關係而令肌肉充血膨脹，肌肉組織為了供給肌肉所需的能量，會發生化學變化，消耗大量的氧，肌肉內的血液供應不足，就會產生一種叫「乳酸」的物質，當它在體內越積越多時，就會使肌肉膨脹，產生酸痛的感覺。【肌肉成長的要素】（1）刺激肌肉有訣竅：一般而

Joseph2008-01-10

請問偉倫，我訓練時肌肉膨脹ㄧ倍，身體冷卻後又恢復原來ㄉ樣子，我要怎ㄇ訓練才能讓肌肉成長到冷卻後還有現在ㄉㄧ倍大