請問如果要健身要怎麼做? - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-06-24T00:00

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小弟剛退伍目前剛找到工作可是我想練身體讓自已身體更好可是我不會練不知道該怎樣才能有效率可以練好我想去買啞玲來練可以去那裡買有大大可以說一下自已健身的經驗嗎小弟今年23171/61身材一般可是我想要練身體練再來一點希望大大們可以教我...Showmore
Tags: 健身

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By Tom
at 2011-06-25T20:09
建議先找有教練的健身院,學基本概念/動作..............可以避免運動傷害.再自我加強...Showmore
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By Cara
at 2011-06-27T10:12
恩恩那還有什麼要注意或是吃的方面還有訓練方法
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By Sierra Rose
at 2011-06-27T18:14
啞鈴的話我個人推薦http://www.sun-pro.com.tw/sunpro.htm因為我使用過，它使用的感覺真的超級累，，如果伏地挺身的話我覺得伏地架也很好用，它比一般伏地挺身使用更耗力量((個人覺得))然後可以保護手腕不容易受傷
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-06-25T07:55
你好有心想要讓身體更健康是非常好的，可以先從基本的體能徒手訓練開始仰臥起坐、伏地挺身、拉單槓，這三項徒手訓練是必備的這三項動作就包含了將近上半身所有的肌群如果附近沒公園找不到單槓的話，就貼牆壁倒立這些訓練只是把身體的基礎打穩，之後再去碰啞鈴跟Machine而且這三項動作比較不
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By Tristan Cohan
at 2011-06-24T01:38
每次段練最少40分鐘以上幾下幾組僅供參考,別用天天練做了多少下安慰自己24小時後肌肉痠痛才是有練到還有就是,你到現在做了哪些事,你自己打算怎麼辦先說說你自己的計畫吧2011-06-2516:48:06補充：1.啞鈴的選法,以該負重極限做8到12下為主,想狂操猛練的話5下也可以,各部位鍛鍊都一樣2.腹肌鍛鍊就是以仰�

賀寶芙的產品真的有效嗎:?

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By Margaret
at 2011-06-23T00:00
由於女兒是重度身障者~!她又不太愛動~!有朋友建議使用此產品可以讓她的體重不會持續增加~!以利復健~!不之可行� ...

台南新市中醫

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By Enid
at 2011-06-23T00:00
我想要產後調養身體andamp;減肥我住新市想看中醫請問有沒有大大知道哪間不錯可以介紹一下謝謝唷^^...Showmore

跑步與學太極拳2者健身比較.那一種較好?台北市區早上那裡有正

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By Noah
at 2011-06-23T00:00
請問1.跑步(或快走)的運動與太極拳2者如果只擇一種那一種效益較好?(因為學拳是長期數年才可能學通.精.而跑步或 ...

怎麼樣保養頭髮跟瘦小臉???

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By Faithe
at 2011-06-23T00:00
我從小到大髮質一直很不好要怎樣才能擁有一頭烏黑亮麗的頭髮捏該吃啥該怎麼保養???還有臉太大不好看該怎樣瘦 ...

關於健身的問題~健身高手歡迎指點20點

Andy avatar
By Andy
at 2011-06-23T00:00
我本人50公斤左右快170公分最近想開始練身體但因為上班很忙沒時間去健身房想在家裡開始做些運動但是沒有頭緒� ...