關於健身的問題~健身高手歡迎指點20點 - 健身

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By Mia
at 2011-06-23T00:00

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我本人50公斤左右快170公分最近想開始練身體但因為上班很忙沒時間去健身房想在家裡開始做些運動但是沒有頭緒請各位指點我想練三頭二頭胸肌腹肌應該要從何練起?怎麼練有需要跑步嗎?有需要買啞鈴嗎?我有買高蛋白的奶粉我應該要什麼時候吃比較不會傷身體而又有效果呢?而每次要大概多少的量?...Sho

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By Megan
at 2011-06-25T05:14
高蛋白粉是比較熟練健身的人才會吃的不太建議剛練就吃因為是高蛋白質所以要在肌肉疲勞的情況下去吃讓蛋白質轉換成肌肉普通沒痠痛時常吃會讓腎臟有負擔甚至洗腎真要吃的話買的時候問賣家或是商家通常是一天2次我是有重訓的那天吃2次平常一次甚至當天有攝取比較多的蛋或是肉類我就不吃的至��
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By Dinah
at 2011-06-24T06:17
就我的經驗練手力做啞鈴訓練這樣肌肉會更漂亮!練的更美我自己現在都使用這種啞鈴http://www.sun-pro.com.tw/web/klom1/e0/index.htm這種的比一般的啞鈴還特別,使用後比一般型的更有感覺手部力量增加了個人是覺得這種男性專用啞鈴挺不錯的我也是要趁暑假好好練一下....你如果要逛的話可以到高雄市三普光華門�

倒著跑步(倒退跑)健康嗎?

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By Hedy
at 2011-06-22T00:00
聽說倒退著跑步有益健康，真的嗎?還有像是倒退著走路，倒騎健身腳踏車…，好處是?

神奇寶貝生蛋與遺傳

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By Andrew
at 2011-06-22T00:00
我想練一隻高個體值的鋼甲蟹，但要抓到符合性格又個體高的很難。所有我想用生的。他沒性別，蛋群礦物，請問 ...

明明很想睡覺.回到卻又睡不著..怎麼辦?

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By Mia
at 2011-06-22T00:00
我是誼光保全的駐廠保全員上班是1900~0700每天早上下班2小時前(5:00~7:00)都會猛渡姑7:00下班後..回到家約7:15洗完澡�� ...

警專成績為備取生

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By Ophelia
at 2011-06-22T00:00
各位大大妳們好警專成績已放榜但我備取在260~270之間我不知道上的機率為何??去年6百多名備取到196今年則收了1102� ...

心臟怪怪的..平靜不下來

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By Megan
at 2011-06-21T00:00
在1.2個月前我發現我可以感覺的心臟的跳動..讓我滿不舒服的..於是病發的4個禮拜後去看心臟科他們幫我量血壓14x� ...