請問常做仰臥起坐會屁股會變大嗎 - 仰臥起坐

其實不必擔心呢...仰臥起坐其實不至於造成屁股變大呢...除非你每天做一百下而每下都要一分鐘....而這樣也不是因為你做太多...而是你做太久了^^"另外儘量不要做以下的動作：（1）直膝的狀態去觸摸腳趾，如：直膝彎身綁鞋帶或撿東西。（圖11-4-14）（2）直膝抬腿的動作，無論是站姿或臥姿。（圖11

仰臥起坐作用：　訓練腹肌，預防腰部酸痛。很多人腰椎疼痛是因為腹肌力量不夠的關係。腹肌鬆垮之後，腰椎就必須用更大的力量來支撐身體，就容易酸痛。仰臥起坐可以鍛練腹部的肌肉來分擔背部的負擔。次數：　量力而為，因人而異。做到有一點點疲勞、有運動到的感覺就好。注意：　飯後不要�