請問常做仰臥起坐會屁股會變大嗎 - 仰臥起坐

Joe avatar
By Joe
at 2006-09-17T00:00

Table of Contents

請問一下常做仰臥起坐屁股會變大嗎?因為我之前有聽朋友說做仰臥起坐會瘦小腹不過屁股會變大耶....

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-09-19T19:58
其實不必擔心呢...仰臥起坐其實不至於造成屁股變大呢...除非你每天做一百下而每下都要一分鐘....而這樣也不是因為你做太多...而是你做太久了^^"另外儘量不要做以下的動作：（1）直膝的狀態去觸摸腳趾，如：直膝彎身綁鞋帶或撿東西。（圖11-4-14）（2）直膝抬腿的動作，無論是站姿或臥姿。（圖11
Leila avatar
By Leila
at 2006-09-21T07:44
仰臥起坐作用：　訓練腹肌，預防腰部酸痛。很多人腰椎疼痛是因為腹肌力量不夠的關係。腹肌鬆垮之後，腰椎就必須用更大的力量來支撐身體，就容易酸痛。仰臥起坐可以鍛練腹部的肌肉來分擔背部的負擔。次數：　量力而為，因人而異。做到有一點點疲勞、有運動到的感覺就好。注意：　飯後不要�

關於仰臥起坐的迷思??

Michael avatar
By Michael
at 2006-09-16T00:00
有朋友跟我說每天睡前都作20個仰臥起坐長期下來就會小腹變平真的可以嗎!??

請問一早起床做運動這樣好嗎?

Victoria avatar
By Victoria
at 2006-09-15T00:00
請問一下,一早起床就做運動,(大約起床後半小時...)例如做and#34;伏地挺身30下,仰臥起坐30下and#34;會不會對身體有不� ...

請問我常常仰臥起坐肚子瘦的下來嗎10點

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-09-14T00:00
常常這樣做會不會很快肚子就瘦下來了還有沒有更有用的方法

要怎麼減肥??還有一些小問題

Kama avatar
By Kama
at 2006-09-14T00:00
1.有人說仰臥起坐不能減肥和消減肚子的贅肉??是真的嗎??2.有人說做運動會史上半下身身材不均勻??是真的嗎??3.藥� ...

仰臥起坐跟伏地挺身一天要各做幾下　才適度？

Olive avatar
By Olive
at 2006-09-14T00:00
我現在國3　　　　　仰臥起坐一天要做幾下？　幾個月腹肌就出來了？　　　　　　　　伏地挺身一天要做幾下�� ...