請問一早起床做運動這樣好嗎? - 運動

By William
at 2006-09-15T00:00

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請問一下,一早起床就做運動,(大約起床後半小時...)例如做"伏地挺身30下,仰臥起坐30下"會不會對身體有不好的影響?如果又是空腹是不是更不好?(因為上班時間有限,打算做完運動再出去吃早餐~!)有誰可以回答我的問題嗎?謝謝唷~~^_^...Showmore

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Brianna
at 2006-09-15T07:55

第一：會身體是不會有不好影響的，除非是運動的強度超過您的負荷，造成運動傷害或是訓練過度。所以30下的強度要看您的身體能不能負擔。第二：空腹不會不好，運動前不要進食是運動衛生的常識，你不想伏地時把水煮蛋吐出來吧。第三：早上起床運動是健康的，如果一個人可以常時間規律早上運��

By Ula
at 2006-09-19T23:27

運動很好有氧運動比較好跑步游泳(打籃球太激烈)恩...早上空腹運動很好ㄚ~運動後可以馬上吃早餐....吸收超級好切記限吃蔬菜清淡類的喔~不要吃高熱量....要吸收好的..運動不用久每個禮拜至少兩次心跳超過120下的持續30分中效果較好2006-09-1522:43:28補充：我早上都快走...洗澡之後去吃素食....盡量不是麵��