運動後覺得很累 - 運動

我習慣每天早上跳有氧,且習慣有維持一陣子了,早上運動前1小時我一定會先吃早餐但是運動過後會覺得很累,需要再睡一下,這樣就會浪費很多時間,我想知道這時不是個正常的現象,還是在飲食上該做什麼樣子的調整,或是有沒有可以讓運動完後精神、體力變好的方法。