哪一種運動對促進新陳代謝最有幫助???? - 運動

By Olivia
at 2006-09-13T00:00

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請教各位~~~~因為本身新陳代謝不好、體質也不好、腳時常會痛(痛風)，所以想跑步又不行，不知道有哪些運動可以幫助我以上的症狀，除了跑步之外還有哪些可以流很多汗的ㄚ，因為腳痛不能跑步又想流汗幫助促進新陳代謝~~~~你們覺得早上還是晚上運動的效果會比較好呢???...Showmore

All Comments

By Daniel
at 2006-09-15T11:05

最近看到瑜珈相當熱門,很多水水花了錢上toga課程,雖然我不否認任何運動的好處,但是總覺得運動應該是發自內心的喜愛.不知大家有沒有一種經驗,就是你在一天忙碌下班後得花一二個小時的時間通車,換裝,學習運動,沐浴....等.而且還要付錢置裝買衣服,鞋子...等道具,更慘的是還要一次付上一年的甚至更多

By Linda
at 2006-09-17T13:54

很多時候會胖跟新陳代謝也是息息相關的，必須兼顧營養喔即使吃的很少，代謝不出來，是很冤枉的減肥根本還是飲食上的改變2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的2.3餐給予適當營養補充，讓身體機能上升，代謝才會正常依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該��

By Rachel
at 2006-09-13T16:21

【運動減肥法-步驟1】有氧運動是醫學界公認最有效的燃燒脂肪方法，而且可以有效地提升妳的健康狀況。如果妳還不太了解什麼是有氧運動，我們不妨這樣說明！只要是全身性、可以持續性動作的，大多都是「有氧運動」，譬如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、溜直排輪、羽球、網球、跳��

By Harry
at 2006-09-13T23:36

第一，你有痛風的問題，是腎功能代謝異常的現象，請到中藥店抓＂秦皮＂7g，　　　加約700cc水煮半個小時，剩餘500cc水，分成數次慢慢喝完，每天煮一次，　　　大約一星期情況就會改善第二，就算不流汗也可以促進新陳代謝，在腳比較不痛的時候，可以做一些緩　　　和運動，有相輔相成的效果1．

By Faithe
at 2006-09-13T20:12

當然是晚上運動最佳了^^你可以做一些瑜珈類的運動或是上半身的健身只要覺得喘和流汗就表示有運動到新陳代謝自然就會有改善