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請問慢跑會不會把小腿弄的很難看？ - 健身

Catherine avatarCatherine · 2005-03-31

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如題會不會把自己的小腿搞的都是肌肉請問慢跑會不會把小腿弄的很難看？
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All Comments

Catherine avatarCatherine2005-04-02
樓上兩位的回答有點出入喔！我在此做個釐清………在大強度的運動後，肌肉會因為氧氣的利用率不佳而做無氧醣酵解的代謝，其中產物則是「乳酸」，而非「肌酸」。肌酸是肌肉內可協助合成ATP的化合物，因為機體要產生任何動作的能量來源都必須是ATP來提供，所以為什麼很多運動員會額外補充肌酸�
Delia avatarDelia2005-04-01
重點是拉筋我學校之前有個女的體育老師很高很瘦他完全沒有肌肉喔!!他說他在運動完後都會作伸展操拉拉筋所以都沒有肌肉呦!!
Edward Lewis avatarEdward Lewis2005-03-31
如果有做暖生運動的話...就不會很難看啊..如果沒做的話你的小腿就會變大腿嚕
Lucy avatarLucy2005-04-02
重點不是慢跑~主要是你之後的工作回來你必須泡一下熱水消除你腿內的乳酸乳酸是造成你肌肉跟酸痛的原因也要順便按摩一下你得的小腿促進血液循環而後要做抬腿運動至少20分鐘加油唷...Showmore
Damian avatarDamian2005-04-01
如果在事前有足夠的暖身動作一般來說是不會造成肌肉因為暖身的不足釋放出'"肌酸'"也不要一下子就做出激烈的動作像是跑到一半的時候突然加快速度注重肌肉線條的女性朋友要注意點不過慢跑對身體是有益低！！