請問我做的這些健身運動會有多大的效果呢?? - 健身

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By Connor
at 2005-10-19T00:00

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我今年17歲身高183體重75我想要變的更壯一點~雖然我已經滿壯ㄌ~但是只有胸肌稍微大一點~手比一般17歲男生還粗!腹肌也沒有出現我在家裡做ㄉ運動如下伏地挺身:60下~分兩次一次30下仰臥起坐:50下~一次做完腹部抬腿:300下~分5次滾輪15下~是用膝蓋ㄉ彈簧棒:70下~分兩次25Pㄉ啞零:2頭肌230下3頭肌+胸肌:250前臂:1

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By Dinah
at 2005-10-21T22:37
伏地挺身一次三十下作三次慢慢作直接作手足並齊就好不用作仰臥起坐了手足並齊困難度比較高所以訓練效果比較好你既然作手足並齊就不用再浪費時間做仰臥起坐每次都作標準腳伸直與地面成四十五度身體確實的抬高而不要只有腳在抬一次三十下作三次就夠滾輪作十下甚至八下一樣作三次要是怕趴平�
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By Xanthe
at 2005-10-22T20:21
這樣的運動量對你來說應該是差不多的，至於高蛋白食物，不需要吧，那是一些運動選手或健美、健力才需要，你只要正常飲食就可以了.

月經來的時候代謝會比較好還是月經走之後．．．？

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By Sandy
at 2005-10-18T00:00
月經來的時候代謝會比較好還是月經走之後．．．？　　想要保養皮膚的我＞ˇ＜．．．．

請問哪裡有統領百貨~

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By Barb Cronin
at 2005-10-18T00:00
請問哪裡有統領百貨~麻煩告訴我住址!謝謝囉^^

有運動但體重上升

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By Bennie
at 2005-10-18T00:00
請問各位~我本身62公斤~運動完後變61~但是喝下大量的水之後變62.5然後又下降到61.5在去運動變63~這樣運動後喝下水 ...

可瘦下半身(腹部屁屁和大腿)的運動器材,推見一下吧??

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By Gary
at 2005-10-18T00:00
我想要買可以瘦下半身(腹部屁屁和大腿)的運動器材,請問有誰用過POWERSWING縮小腹健身椅和BODY縮小腹健身椅,或您曾 ...

請問寧靜的個人資料?

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By Cara
at 2005-10-18T00:00
請問寧靜的個人資料?還有演過的戲