健身伏地挺身仰臥起坐

請問我國二在家如何健身 - 健身

Liam avatarLiam · 2007-02-21

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我現在國二我身高167體重77787980左右太肥了一點==請問健身可以減肥嘛還是只是練出肌肉肥油還會在?我目前想練腹肌胸肌小腿肌肉手臂的肌肉就是二頭肌那附近我只能在家跟去國小請問我該怎麼練?我睡前都會喝一小杯水然後伏地挺身20下仰臥起坐20下這樣能練到嘛?請大大幫我解答吧15點雖然不是很多但是
健身伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Elvira avatarElvira2007-02-23
我現在高一身高跟你差不多體重61.62附近以上只是想讓你辨別可信度.畢竟都是自己的經驗.首先.你會太肥ㄇ??我用BMI幫你算過.已超過標準值.胖!!在來健身除了讓你的曲線(?)比較好看外...其實我也有在練.在我練之前是63公斤啦.我是覺得沒差多少...我的練法跟你差不多.都是仰臥起坐加伏地挺身.還有加了舉��
Poppy avatarPoppy2007-02-25
腹肌:我是洗澡前做500下仰臥起坐(一開始可以501010...胸肌:伏地挺身(可以20101010...小腿肌肉:(慢跑跑操場吧!手臂的肌肉:既然有去國小可以拉單槓不錯哦~
Puput avatarPuput2007-02-22
國二就167很高了！因為我現在18也167@@其實我也是睡前伏地挺身仰臥起坐的你20下太少了！應該要慢慢增加我現在一天都各150下！睡前喝一杯牛奶會更好...