請問我是健身初學者 - 健身

Dora · 2008-02-23

Table of Contents

請問我是健身初學者而且以前從來沒有使用過肌酸等的營養補品那我現在開始健身的話可以馬上搭配肌酸等的營養補品嗎?還是健身一段時間再搭配服用?謝謝

All Comments

Todd Johnson2008-02-26

肌酸是增加肌肉內磷酸肌酸的含量單從食物補充要攝取大量的肉類因此才有濃縮的補充品肌酸對於力量型的短爆發有很大的幫助但是一開始健身並不太需要的原因在於一開始應該先講球訓練動作的正確還有訓練的負荷也不大加上本身的力量會因為神經適應而增加所以一開始不是很需要肌肉要增加也要經�

Erin2008-02-27

答案在這裡TT77。TW