請問我是否已經可以使用乳清蛋白增大肌肉呢？ - 健身

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By Steve
at 2008-11-22T00:00

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我目前一個禮拜會上健身房2天，大概一次30～40分鐘左右，練到力竭，訓練方向是肌力，但平常沒運動的話會在家用輕磅數的啞鈴維持肌耐力除了健身房之外，一個禮拜會花1～2天上拳館練拳，請問我是否已經可以使用乳清蛋白幫助肌肉增大呢？

All Comments

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By Steve
at 2008-11-26T13:17
乳清只是營養補充品而已喔一般人也都可以吃的有在健身的人蛋白質需求量會比較高所以乳清算是專門為有在健身的人訂作的但他並不是仙丹想練大肌肉還是要有以下三個最基本原則重訓　營養　休息　三者缺一不可其實依你的運動量來看是可以喝乳清啦但喝的時機最好要規劃一下買的時候問一下專業�

2009年過年的峇里島團!!!

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By Donna
at 2008-11-21T00:00
今年過年想帶小孩到峇里島度假~想找有住寶格麗VILLA和麗池卡登ㄉ旅行團然後可以帶我們到SAFARI野生動物園就是可 ...

視網膜裂孔及過薄可以運動嗎?(急拜託)

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By John
at 2008-11-21T00:00
半年前發現視網膜裂孔有接受過手術治療最近又發現過薄（同一處）醫生建議我再去做一次雷射手術我還沒去做因 ...

天氣冷，經濟又實惠的好玩好去處?

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By Una
at 2008-11-21T00:00
天氣這麼冷可以去哪裡玩?經濟不景氣請提供便宜又不錯的好去處----------------------------------------------------------------- ...

一個人就可以做的運動？

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By Sandy
at 2008-11-21T00:00
因為工作的時間沒辦法和朋友一起去玩上班時朋友放假放假時朋友上班所以有空ㄉ時候只能在家打電腦請問有沒有 ...

我想知道港劇演員”林峯”所有演出的戲劇有哪些~

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By Rosalind
at 2008-11-21T00:00
如題:林峯或林峰,最近迷上他,雖然慢了點,但很想看他演過哪些劇,想一部一部找來看,先謝謝了~