請問我有買一組30磅的電鍍啞鈴!!! - 健身

Charlotte · 2010-11-13

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請問我有上網買一組30磅的電鍍啞鈴如下http://www.gomy.com.tw/ShowGoods.ASP?G_Category=20...請問我在家該怎麼練才能讓胸肌跟腹肌和手臂練得看起來比較結實{不到健身房喔}我身高大概178體重大概70幾吧

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Adele2010-11-16

你可以參考下列網站中的動作,應該會有幫助.http://www.bodybuilding.com/exercises/有不明瞭的可在小弟部落格留言討論.http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport

Barb Cronin2010-11-17

您好我是邁爾健身的教練我們目前有針對像您這樣的健身愛好者推出專屬課程就是教您如何在加利用簡易器材即可練出漂亮的肌肉每周只要上一次課就好1.教您如何在家或健身房.以現地利用或是利用少許輔助器材等達到個人運動目標2.幫您訂定每週課表讓您運動不再沒頭緒沒效果3.教您學習正確動作及肌