請問我身高快180了可是體重因該有10X要如何減肥比較好?? - 健身

我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法（絕不是賣東西的廣告），希望對您有幫助~全圖文網址是：http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819%EF%B...在正式開始之前，我先把幾個在網路上�

你如果是要早上去運動的話，我建議你先運動。你可以早上起來去慢跑30分鐘以上，一開始要實施慢跑計畫的時候會比較辛苦，你可以第一個禮拜先一邊跑一邊走，等漸漸習慣後，第二週開始就每天早上去慢跑30分鐘，這中間都不可以間斷。慢跑完後去沖洗身體，可以讓你相當舒暢^-^之後你要過一個小時

胖ㄌ好多年也試過很多減肥產品都沒有真正瘦過大部分還有副作用好不容易在網路的留言版看到食品寒天蒟蒻膠囊讓我2個禮拜瘦了3公斤又很便宜怕有人以為是廣告我就不留賣家資料了怕買到假的就照電視的方法實驗結果是一樣的會吸水成果凍狀之前想要跟美麗俏佳人買但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾��

其實減肥不難，觀念也只有這樣而已，如果你自己都沒辦法說服自己，請不要告訴我你要減肥～減重前，請先有個正確的觀念，三餐與生活要正常＂不吃宵夜＂多喝水，少吃澱粉類的食物尤其是晚餐，而且一個禮拜最起碼要運動三次且每次30分鐘以上，這樣才是健康的減肥觀念哦～　　　那要開始減肥��

我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事2個月14公斤夠快了吧而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用不需要運動適合上班族參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

我是使用賀XX的產品瘦下來的,而且瘦的很健康,她們是以天然草本之細胞營養為主,你知道嗎?人有自體修復的能力,所以當你要減重時,身體的細胞會慢慢的改變及作修復的動作而且會記憶妳生理的改變,因此減重到一定的程度時千萬不要又馬上的吃吃喝喝,一定要維持一段時間如3~6個月的時間,這樣細胞才會��

其實，任何一種減重方式都有些許效果只是健不健康、有無瘦在該瘦的地方、會不會復胖的問題而已我現在用的方式很棒我一個月減4公斤我媽8公斤，我朋友4個月24公斤，他太太減了27公斤不是藥不需運動，不用挨餓不會復胖！我還在減重中，希望找些想減肥的朋友一起，感覺比較不寂寞^^你可以來看看h