請問有什麼室內運動可以提升心肺功能? - 運動

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By Ethan
at 2008-03-19T00:00

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我知道有跳繩可以提升心肺功能,還有別的嗎?越多越好.請大家清楚寫出要"做幾下"...之類的詳細方法,希望能夠有效的提升心肺功能.要室內的喔,謝謝!
Tags: 運動

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2008-03-20T07:04
針對您的問題....您可以試試下列三項(1)如果能抽出個30分鐘的空檔時(或是放學,下班回家時,提前一站下車),穿上一雙吸震力好的慢跑鞋,在回家的路途上....加快步履....快走....到身體出汗,回家再沖個溫水澡....(快走的速度約為平日走路的三倍速)(2)在家裡或是學校,公司裡,每天爬個四到五層樓的階梯,上樓時

運動完收操

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By Anthony
at 2008-03-18T00:00
運動完之後手腿的肌肉都會變的很痠很硬請問要怎麼讓它不要變成肌肉?其實我運動一段時間了本身打的是籃球只�� ...

有關駝背的問題(有健身的人也請給我建議)~

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By Freda
at 2008-03-18T00:00
我目前18歲~本身有再做重量訓練~也用練啦啦隊順便操腹肌~可是每次拉筋就是很難過(呼吸難過~在+上運動完沒做收� ...

體適能運動完身體肌肉酸痛

Mia avatar
By Mia
at 2008-03-18T00:00
一個禮拜前上完體育課後，身體的上方部位，就是腹部、胸部這些地方用力的時候都會痛，這種疼痛會持續多久， ...

感冒期間，激烈運動後，呼吸咻咻叫

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By Kumar
at 2008-03-18T00:00
感冒期間，激烈運動後，呼吸咻咻叫，這是氣喘嗎？我的喉嚨有痰、鼻子有鼻水激烈運動後，把氣吐到最底時就會 ...

運動過後又睡回籠覺

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By Megan
at 2008-03-18T00:00
最近一早跟姊妹門去運動運動一回來就感到相當疲累所以又回樓上睡覺這樣是不是會不好阿