健身運動有氧運動

請問有什麼平常可以作的有氧運動 - 健身

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2008-07-21

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我想減肥所以...想請問一下大大們有沒有什麼是平常可以在家裡作的有氧運動可以的話可以教教我嗎因為我還是個窮學生所以上健身房之類的可能就...我真的很想減肥,so...麻煩各位大大了...Showmore
健身運動有氧運動

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Doris avatarDoris2008-07-24
你的方向正確有氧運動超過30分鐘即可開始燃燒脂肪以利減肥(運動與減肥教學http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&...)在家可做的有氧運動有快走慢跑舞蹈若受限於空間原地踏步跑步亦可平常多走路多爬樓梯會很有幫助不過運動是減肥配角若以運動減肥停止運動後熱量攝取過多仍會復胖要一輩子��
Ivy avatarIvy2008-07-21
大大你好你要在家裡做的我想有幾個1.原地慢跑.只能在一個點跑步2.短跑衝刺.例如從A點~B點.再從B~A.再A~B這樣反覆衝刺3.仰臥起坐4.伏地挺身5.啞鈴.如果沒錢購買.可以準備兩個空的寶特瓶.裡面裝水或沙6.單腳跳7.跳繩8.後抬腿9.劈腿10.青蛙跳11.開合跳12.轉頭運動13.暖身14.瑜珈15.壓腿大概就這幾個不過我覺得
Valerie avatarValerie2008-07-22
昕ㄦ大大人家是學生你叫他買優纖素會不會太那ㄍ辣!!!請先看清楚他ㄉ問題謝謝!!