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請問有練瑜伽的人，練後的感覺是？ - 健身

Anonymous avatarAnonymous · 2005-09-16

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常聽人家說練瑜伽有益健康，而有練過的人，身體有什麼改善呢？
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All Comments

Bennie avatarBennie2005-09-16
1.因為瑜珈很多動作是主要是做伸展,所以剛開始自然作完會痠痛,特別是有伸展到的部位.不過因為流汗,所以有種說不出的舒暢~2.瑜珈很注重姿勢,伸展的角度...所以會有一種矯正的作用,因為身體學習到正確的姿勢,所以平日若姿勢不正確,會比較有感覺,進而提醒自己做矯正的動作.3.有個固定的一套動作要��
Steve avatarSteve2005-09-18
瑜珈的運動效果真的狠神奇耶,只要小小的不到2平方公尺的面積,就能練習.而且我每次都練得滿頭大汗,呵呵....比跑百米還過癮,可能我太胖了...我都在這邊練的,http://www.iwantyoga.com/場地還不錯,有"把竿"協助我,練起來比較順手,因為我骨頭硬,人又胖,剛開始本來不敢練瑜伽,但在這邊練了ˊ之後,讓我現在
Christine avatarChristine2005-09-20
有個固定的一套動作要學習,應該叫做拜日式吧。
Eartha avatarEartha2005-09-17
每次練完身體很累,但精神很好我的手和腳以前都有受過傷,手一直到肩胛骨都會很酸,腳容易麻現在都有改善
Quintina avatarQuintina2005-09-18
瑜珈在於心神合一....能讓你心靈和身體達到平衡,你在做瑜珈時所想的只是放空自己的想法,藉由平靜且和緩的伸展身體的運動達到冥想!檢視自己潛意識和意識身心靈平衡了就自然健康.身體好啦!如果只說做瑜珈運動而沒有想法是沒有用的喔!
Hamiltion avatarHamiltion2005-09-18
練完之後回到家覺得整個人都很舒暢晚上也比較容易入眠平常的時候筋骨也不較不容易酸痛不過因為我練的時間才4個月所以心肺功能改善沒有前輩們多你可以去試試看感覺還滿不錯的