請問有關身體標準體重練腹肌跟胸肌 - 健身

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By Brianna
at 2009-01-10T00:00

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我的身高185體重76~78左右如果我想練腹肌跟胸肌還有手臂肌肉有什麼方法可以練嗎我目前是學生別叫我上健身房之類或買很貴的運動器材目前買不起希望大家能告訴我方法練好久了都練不出來麻煩大家告訴我有什麼方法可以練出胸肌腹肌跟手臂肌肉我希望手臂肌肉能粗一點力氣能練大一點麻煩各位了...Sh

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By George
at 2009-01-10T13:17
板主你好我本身的身材跟你差不多身高186體重75你說胸肌腹肌跟手臂肌肉練很久了但是都練不太怎麼出來你可以說一下你的訓練方法嗎我想你可能訓練方法錯誤不然就是你所做的量不夠或姿勢上面有些錯誤我自己的話則是一天坐伏地挺身一天仰臥起坐伏地挺身會把腳墊高(放在椅子上緣)十下為一組做五組

肌耐力不足原因

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By Zenobia
at 2009-01-09T00:00
急需肌耐力不足原因資料能多就多拜託了給20點

想學武術有人知道高雄哪裡有嗎?

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By Poppy
at 2009-01-09T00:00
我想學武術!像太極拳氣功...等等其他武術也可以但不要跆拳道!!(因為以前學跆拳道留下不好的陰影)最好是在高雄� ...

如何進去當憲兵

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By Zenobia
at 2009-01-09T00:00
我本身對軍警這方面蠻有興趣，我現在補司法四等考，但是我覺得機會不大，所以想為自己找下條路，所以我想當 ...

高雄哪裡可以使用消費券買健身課程?

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By Ingrid
at 2009-01-09T00:00
我想問高雄哪裡可以用消費券買運動課程?舞蹈.瑜珈.健身中心都可以!有沒有什麼優惠啊...想要運動ㄟ!

情緒管理的課程或書籍或方法

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By Xanthe
at 2009-01-09T00:00
我不清楚自己算不算有精神方面的疾病我幾乎無時無刻呈現很憤怒的狀態原因是最近發生了一些事和某些人產生很 ...