請問游泳後要怎麼吃才可以做到瘦身的目的?? - 運動

By Gilbert
at 2009-09-07T00:00

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我會的運動只有游泳跟爬山可是要爬山真的有點不方便游泳的話唯一的致命傷應該是每次游完都會吃東西現在的情況是游泳消耗掉的東西可能挺多的但是之後的饑餓感會讓一切都功虧一潰所以要吃什麼東西會比較好??不會覺得餓也不會讓下一餐比平常吃的多有人有經驗可以分享嗎??請不要是從別的地方抓

All Comments

By Rae
at 2009-09-11T16:15

我前陣子暑假要瘦身的時候都去游泳池游泳基本上三餐正常吃可是其實我都只吃兩餐我都是吃完午餐後大概一點休息道下午三點就去游泳之後就會在游泳池旁邊休息一下你可以帶本書或是聽音樂或是拉拉筋我一定拉筋讓身體保持體態!六點才會開始吃東西我都是喝熱湯居多游完泳後都會很餓但是要忍絕對

By Mason
at 2009-09-07T21:58

游泳盡量之前不要空腹要不然起來會更想吃我是選手所以平常食量很大只要沒游泳身材就會變胖所以盡量一個禮拜不要超過3天不下水我們每次一游都3小時當然大大不可能待那麼久我發現你越冷起來就會越想吃但是如果你讓身體一直出汗就會不想吃東西就像夏天跑步就不會想吃東西(因為很熱所以沒食慾�

By Dora
at 2009-09-08T20:46

大吃外加宵夜!^^我都這樣不然都會餓

By Leila
at 2009-09-09T20:34

游泳完肚子會很餓很正常因為游泳可算是激烈運動但是身體消耗的卻是肝糖和血糖並非脂肪也會帶走大量體溫因此會有強烈飢餓感主因游泳不似跑步和騎腳踏車是全有氧運動因此身體不會大量燃燒脂肪產生熱量而是將體內葡萄糖和肝糖直接轉變成乳酸所以游泳完會很容易酸痛跟肚子很餓因為大腦告訴你�

By Todd Johnson
at 2009-09-08T10:24

因為我都是長泳(游一個小時才停止)，而且通常是在晚上6點鐘過後才去游，所以游泳前沒吃東西，會沒力氣的；所以，我習慣在游泳前一個小時吃一些東西，但是，切記不要吃太飽，否則游泳會游不動，胃部也會不舒服，我就有這種經驗過。游泳回家時，我會吃2小包的蘇打餅乾充飢，或者是吃些家裡晚

By Skylar Davis
at 2009-09-08T04:06

如果是我的話我會這們做我啊!因為怕太胖所以我都會先吃飽再去可是後來又發現游完之後還會有一點點餓餓的我就想ㄌㄧ個好方法就是呢游完ㄌ之後先吃一顆水果(♥先填飽肚肚♥)喝一瓶水(☆補充水分☆)可是是真的非常非常餓的話請吃ㄧ碗小小碗的稀飯(♡因為它會飽飽的還不容易胖☆)(♥它消化的快��

By Connor
at 2009-09-09T04:16

通常是吃飽後再去游泳阿ˇ然後遊完泳會很飢餓但肆要忍一下大該2.3小時巴ok繼續吃嘞