關於跑步的問題??怎麼樣才會有效果?? - 運動

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By Damian
at 2009-09-07T00:00

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我是在家中原地跑步!!這樣會讓身體達到運動的效果嗎??還是原地跑步對身體沒任何效果??希望懂得大大可以幫我解答........Showmore

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2009-09-10T06:25
版主你好:原地跑步的效果雖然不比外面跑步來的較為有效但是對於某些部分上會有所提升雖然提升的東西和跑步相去不遠.不過還是有差別.畢竟外面跑步要競賽的.還是得外面跑步去適應.但您如果要提升的是跑步的素質和訓練品質我想對於之後可能必須要和外面跑步做一各替換藉由刺激的方式逐步來加��
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-09-08T18:50
原地跑步通常都是腳尖落地,對小腿肌肉的訓練,壓力比一般慢跑還大,要長時間做原地跑步,要注意熱身要夠避免受傷,一般慢跑通常腳跟著地前進對小腿肌肉較為緩和,但快速時大腿肌肉壓力大,一般慢跑者訓練大腿多,腳尖著地跑步者,訓練小腿多,要訓練心肺耐力,選擇壓力小,時間長的運動,要訓練肌耐力,選��
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-09-10T20:07
跑步一機也是在原地跑阿機械式的讓你跑所以你在家跑路是ok的運動的種類很多只要身體感覺經骨鬆了身體出汗這就達到運動目的了...Showmore
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By Connor
at 2009-09-09T12:35
原地跑步當然有效果,但一定不比在外面跑來的快,但還是會有的,只是沒這麼快出現效果,我也是建議我姐在家中跑步,一個月瘦了5KG,雖然不快,但也是有用的持續半年就30公斤了,重點是要堅持下去,瘦身是辛苦的,但代價是很好了,妳要加油!P.S我半年瘦30KG,只是我還有含其他的運動,女生不�
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-09-10T23:14
可以去操場啊

穴位埋線減肥和怎說服我爸嗎?

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By Hedy
at 2009-09-06T00:00
我原本168/50公斤暑假胖到62公斤...我17歲女生..我現在好自卑好沒自信..想去做穴位埋線..我看到一家新竹實和醫院�� ...

運動能不能幫忙肝解毒

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-09-05T00:00
除了早睡早起外,運動能不能幫肝解毒呢?請大大幫我忙

請問一下各位症狀..急

Heather avatar
By Heather
at 2009-09-05T00:00
跑步跑完發現自己的腳很酸:(晚點我發現是大腿內側兩旁很酸...現在還很酸鼻子摸會痛但是也沒什麼症狀或什麼只� ...

請幫我規劃淡水到羅東.宜蘭.礁溪三天行程

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-09-05T00:00
請幫我規劃三天兩夜,從淡水到宜蘭.羅東.礁溪行程交通工具:火車.公車是否也能列出所有資訊.時間掌控.費用冬山�� ...

身材一直被笑...最近想要找健身的地方ˊˋ

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By William
at 2009-09-05T00:00
請問有人知道雙和,板橋,新莊所有的健身房嗎?我住永和,在新莊上班,想比較一下順不順,當然環境和價位也想比較一 ...