請問甚麼是彼拉堤斯?謝謝! - 健身

By Heather
at 2011-10-18T00:00

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請問甚麼是彼拉堤斯?謝謝!

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By Callum
at 2011-10-18T01:30

皮拉提斯的起源由德國運動家JosephPilates設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側��

By Selena
at 2011-10-22T03:57

皮拉提斯由德國運動家JosephPilates設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不��

By Isabella
at 2011-10-21T01:01

非常謝謝您的回覆，讓我非常了解!