請問用頭倒立時會使用到哪些肌肉？（20點） - 瑜珈

Freda · 2006-12-19

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我想請問瑜珈動作的三點倒立（頭下腳上的動作）會用使用到哪些肌肉呢？希望能有具體的肌肉名稱（如上斜方肌這之類的答案）

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Olga2006-12-23

瑜珈倒立動作難度高，不只是手部、胸、腰部、臀部、腿的力量全身的肌肉群都會用到，是個全方位動作喔~~~看來妳練習瑜珈應該有一定時間，否則初學自己在家練習倒立很危險。。。。手部:會用到三角肌、斜方肌、肱肌、肱三頭胸部:最重要的胸大肌、前鉅肌腹部:腹直肌、腹橫肌臀部:臀中肌、臀大肌

Annie2006-12-21

我之前做這個動作的時候是認為有用到腹肌、大腿肌、頸上肌、後背肌、二頭肌.......等!!但是最主要的還是腹肌跟頸上肌還有大腿肌。因為他們都是在支撐用的!!所以會用到較多的力量~